让邓紫棋成功减掉婴儿肥的食物

发布于 2014-03-03 11:37

　　未出道前，G.E.M.的巨肺音乐短片已经在某网站广泛流传，赢得网民疯狂下载。16岁正式在香港出道的邓紫棋，被誉为“嫩版巨肺克里斯汀娜”。2013年邓紫棋在甩掉婴儿肥后,参加内地歌唱比赛节目《我是歌手2》,在内地一夜成名,更一度登榜首之位,巨肺气量、具感染力的唱功,还有完美的身材。据说邓紫棋是常吃以下5种食物减掉婴儿肥的哦!来看看吧。>>>宋茜教你战胜虚胖快速告别水肿

　　1、竹笋

　　热量：19 大卡(100克可食部分)

　　邓紫棋说竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

　　2、冻豆腐

　　热量：56 大卡(100克)

　　邓紫棋说豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

　　3、绿豆芽

　　热量：18 大卡(100克)

　　邓紫棋说绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

　　4、木瓜

　　热量：27 大卡(100克可食部分)

　　邓紫棋说木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　5、菠萝

　　热量：41 大卡(100克可食部分)

　　邓紫棋说菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

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