减肥必知:有关低脂的四个不等式

发布于 2014-03-20 10:10

  减肥要减少脂肪的摄入这是众所周知的,但是只要是低脂的饮食就可以减肥吗?答案当然是否定的。有关低脂的四个不等式是减肥者必知的,可以帮你认清低脂的真相,成功减肥。>>>女性减肥须知 不吃脂肪有危害

 

  低脂≠低热量

  一般低脂食品的热量只比普通食品低10%左右,单纯依赖低脂食品并不能达到减肥的作用。

  低脂≠低糖

  为了保持原有口感和味道,某些食物在制作加工的时候以糖替代脂肪,这意味着,低脂食物可能添加了更多的糖分,众所周知过多的糖分摄入不利健康也不利减肥,还会加速皮肤老化。

  低脂≠有利减肥

  低脂食品往往会让消费者降低警惕,在不经意间反而进食更多,这不仅不能起到减肥作用,反而会使体重失控。低糖、低热量、高纤维等也应纳入低脂食品的选择标准当中,才能取得预期效果。

  低脂≠健康

  食物“低脂”意味着需要更多的加工,例如低脂处理后要使食物保持原有口感,会加入添加剂。不可盲目相信和接受低脂食谱,合理、科学的饮食安排才是王道。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
伤口用碘伏消毒一般一天用几次

回答:伤口用碘伏消毒一般一天用2-3次,具体频率根据伤口情况和医生建议调整。碘伏消毒能有效杀菌,但过度使用可能刺激皮肤,延缓愈合。 1、伤口消毒的频率取决于伤口类型和严重程度。轻微擦伤或...

Q
什么是肝癌介入治疗

回答:肝癌介入治疗是一种通过微创手段直接作用于肿瘤的局部治疗方法,适用于无法手术切除的肝癌患者或手术风险较高的患者。该方法通过影像引导,将药物、放射性物质或栓塞剂直接送达肿瘤部位,抑制肿...

Q
为何脊髓型颈椎病不建议手术

回答:脊髓型颈椎病不建议手术的主要原因是手术风险较高,且非手术治疗效果显著。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、遗传因素在脊髓型颈椎病中起到一定作用。家族中有颈椎病史的人...

Q
你知道多少周开始做胎心监护吗?

回答:胎心监护通常从怀孕32周开始,每周进行一次,高危孕妇可能需要提前至28周。胎心监护通过监测胎儿心率和宫缩情况,评估胎儿健康状况,确保母婴安全。 1、胎心监护的重要性 胎心监护是孕期...

Q
鼻腔干燥、疼痛是怎么回事

回答:鼻腔干燥、疼痛可能是由于环境干燥、鼻腔疾病或药物副作用等原因引起,可以通过加湿空气、使用生理盐水喷鼻或就医治疗缓解症状。 1、环境干燥是导致鼻腔干燥、疼痛的常见原因。秋冬季节空气湿...

Q
食管癌会导致咽喉发炎吗

回答:食管癌可能间接导致咽喉发炎,但并非直接原因。食管癌患者常因肿瘤压迫或胃酸反流刺激咽喉,引发炎症。治疗需针对食管癌和咽喉炎分别进行,包括药物、手术及生活方式调整。 1、食管癌与咽喉发...

Q
怀孕23周肚子隐隐作痛正常吗

回答:怀孕23周肚子隐隐作痛可能是正常现象,但也可能提示潜在问题,需根据具体情况判断。常见原因包括子宫增大、假性宫缩、消化不良等,若疼痛持续或伴随出血、发热等症状,应及时就医。 1、子宫...

Q
附片中毒怎么处理

回答:附片中毒应立即停止服用,并尽快就医。附片中毒多因过量或不当使用附子类药物引起,表现为心悸、头晕、恶心等症状,严重时可能导致心律失常甚至休克。处理方式包括催吐、洗胃、药物治疗及对症支...