日常养生之常吃路边摊有什么危害呢？

一年四季，夜市的小街上永远是灯火通明，各种小吃刺激着行人的味蕾。但是，这些小吃背后隐藏着过多你看不到的秘密。常吃路边摊到底有什么危害呢？

贪吃还可以助于减肥呢？

很多人都说减肥没有那么容易的，但是你知道么?减肥说起来并不是咱们想的那么难的哦!其实你用不着忍饥挨饿的，也用不着每天运动什么的太累太过于辛苦的，现在小编就讲给你几种食物，就算你贪吃也是可以减肥的哦！

轻巧6招减少披萨热量贪吃不怕胖

披萨等快餐一直被划分在高热量食物中，吃一次披萨将会摄入830kcal的热量，其中含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。想要减肥一定要减少吃披萨的次数。

贪吃丫头怎么管住嘴 4个妙招轻松控制热量

馋嘴可是减肥一大禁忌，胃口好爱吃的MM不说有多胖，至少不会有“杨柳腰”和细手臂。怎么管住嘴是多数MM要探讨的问题，控制了食欲自然就能控制热量的摄取，使每天体内总热量所有下降，这样一来不运动也能变瘦。

减肥每天摄取热量

减肥期间每天摄取的热量应根据个人的基础代谢率和运动量来调节，通常建议每日热量摄入在1200至1800大卡之间，以确保减肥效果的同时满足身体基本营养需求。

减肥须知：贪吃路边摊热量报告

发布于 2014-03-20 13:48

　　路边摊是吃货们的第二故乡，尽管很多人都知道，路边摊不卫生，但是很多路边摊便宜又美味，很多人拒绝不了美食的诱惑，不过，大家心知肚明，这些美食就是你减肥路上永恒的绊脚石!路边摊热量报告出炉，吃的时候可长点心哪!>>>燕麦片≠麦片燕麦减肥别选错

　　1. 酸辣粉

　　特点：麻辣酸爽，粉丝弹性十足，吃下去立刻全身发热，红光满面!

　　热量：190千卡/碗。

　　对抗方法：番茄吸油。

　　操作：番茄去皮后，在酸辣粉中放入1~2片，反复浸泡发胀后取出。

　　分析：粉丝不吸油，酸辣粉的热量其实很多，尤其还要喝汤的妹子，摄入的热量就更多了。番茄可以将汤内的油分吸收掉，减少热量的摄入。

　　2. 砂锅米线

　　特点：分量足，汤美味，喝一口全身暖!

　　热量：215千卡/碗。

　　对抗方法：加海带和白菜。

　　操作：点砂锅米线的时候要求多加海带和白菜，煮熟后捞出白菜，不是拿来吃的哦!

　　分析：白菜是用来吸收汤中的油脂，多吃海带，少吃米线，增加饱腹感，减少热量摄入约20%。

　　3. 蛋挞

　　特点：鸡蛋的香味无法抵抗，暖暖甜甜，吃了就觉得幸福感满溢!

　　热量：300千卡/个。

　　对抗方法：搭配绿茶。

　　操作：吃蛋挞的时候喝绿茶，250ml全喝都ok。

　　分析：绿茶分解脂肪的能力很强，可以分解蛋挞里的热量，让身体更暖和。

　　4. 灌汤包

　　特点：汤汁诱人，香味扑鼻。

　　热量：242千卡/100g。

　　对抗方法：芥末。

　　操作：用吸管去除灌汤包内油脂较重的汤汁，蘸少许芥末和醋食用。

　　分析：汤汁是脂肪聚集的东西，想减肥就要舍弃!芥末能加快身体新陈代谢，热量减少约10%

　　5. 冰糖葫芦

　　特点：甜味纯正，内含丰富的果肉，开胃。

　　热量：184千卡/串。

　　对抗方法：舍弃糖衣。

　　分析：糖衣是用冰糖、白砂糖做成的，糖分极高，热量也惊人，这是糖葫芦的主要发胖点，吃的时候避免食用这层糖衣就能减少发胖的机会。

　　操作：吃的时候不要吃外面的糖壳，尽量只吃里面的果肉。

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