专攻腰腹!逆天包菜 1月瘦腰5cm
发布于 2014-03-27 14:39
紫甘蓝又叫紫圆白菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V以及B族，有助于机体对脂肪的燃烧、含粗纤维、蛋白质、钙、磷、铁较为丰富，而脂肪含量极低，特别适合生吃、所含的丰富粗纤维更是刮油的能手，对腰腹瘦身作用突出。圆白菜与紫甘蓝相比营养价值略逊一筹，但它调整胃肠的功能效果却是紫甘蓝所不具有的。因此，二者搭配食用能起到很好的互补作用，能加强彼此的对腰腹的瘦身效果。>>>减肥秘方 巧吃鱼快速减肥瘦身
紫白甘蓝油
材料：紫甘蓝三片、圆白菜3片、橄榄油适量。
制作：紫甘蓝、圆白菜洗净、切丝，拌上橄榄油即可。
食用：佐餐或代替晚餐。
效果：一般三周见效，建议经常佐餐食用。
紫白甘蓝奶
材料：紫甘蓝4片、圆白菜3片、酸奶适量。
制作：紫甘蓝、圆白菜洗净、切丝，拌上酸奶即可。
食用：代替晚餐。
效果：一般2周见效，建议坚持食用3周以上。
成功案例：杨兰 25岁 文秘
看上了一件超漂亮的A字裙，毫不犹豫地买下，但穿上后高高凸起的小腹大煞风景，让我不得不忍痛将裙子压箱底。后来我每天用紫甘蓝加圆白菜切丝拌酸奶代替晚餐，坚持了一个月，我惊奇地发现我的小腹整整缩水的3厘米，迫不及待试穿A字裙刚刚好，很合身哦!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 蔬菜汤能减重吗
下一篇 : 减肥离不开淀粉 哪些淀粉该吃
相关推荐
更多
Q
脖子上黑黑的像污垢怎么去除
回答： 脖子上黑黑的像污垢可能是黑棘皮病或皮肤角化异常，可通过清洁护理、药物干预等方式改善。 黑棘皮病多与肥胖、胰岛素抵抗相关，表现为颈部、腋下等皮肤皱褶处出现色素沉着和天鹅绒样增厚。日...
Q
如何防止中耳炎粘连 6个护理让中耳炎黏连不发生
回答： 中耳炎粘连可通过保持耳道干燥、避免用力擤鼻、预防上呼吸道感染、定期复查、控制过敏原、科学用药等方式预防。 中耳炎粘连通常与咽鼓管功能障碍、反复感染等因素有关，表现为耳闷、听力下降...
Q
分泌性中耳炎的中药治疗效果怎么样
回答： 分泌性中耳炎使用中药治疗可能有一定效果，但需结合病情严重程度和个体差异综合判断。 中药治疗分泌性中耳炎主要通过清热解毒、利湿通窍等作用缓解症状。常用方剂如辛夷清肺饮可减轻鼻咽部炎...
Q
风湿性关节炎应该挂什么科
回答： 风湿性关节炎应该挂风湿免疫科。 风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬，通常与链球菌感染后的免疫反应有关。风湿免疫科医生能够通过详细的病史询问、体...
Q
慢性咽炎干呕怎么办 从这三个方面来改善慢性咽炎干呕
回答： 慢性咽炎干呕可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。 慢性咽炎干呕可能与咽喉黏膜长期受刺激、胃酸反流、过敏反应等因素有关。调整饮食需避免辛辣、过冷或过热食物，减少烟酒摄...
Q
左侧头疼眼睛疼怎么办
回答： 左侧头疼眼睛疼可能与偏头痛、青光眼、视疲劳等因素有关，可通过药物治疗、眼部护理、调整生活习惯等方式缓解。 偏头痛发作时可能伴随单侧搏动性头痛和眼部胀痛，与血管异常收缩扩张有关，可...
Q
鼻子里有异物感怎么办
回答： 鼻子里有异物感可通过清理鼻腔、使用药物、就医取出等方式缓解。 鼻子里有异物感可能与鼻腔干燥、过敏性鼻炎、鼻腔异物等因素有关。鼻腔干燥时，可适量使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林保持湿润...
Q
头皮长疙瘩什么原因
回答： 头皮长疙瘩可能与毛囊炎、脂溢性皮炎、银屑病等因素有关。 毛囊炎是毛囊感染引起的炎症，常见于头皮油脂分泌旺盛或清洁不足时，表现为红色丘疹伴疼痛。脂溢性皮炎与马拉色菌过度繁殖相关，头...