瘦身饱腹都满足 低卡果蔬减肥单
发布于 2014-04-01 08:54
想瘦身的女性切勿采用节食瘦身，伤害身体的同时还会带来一系列的不良后果。选择食用低卡食物来代替部分主食，长期坚持，身材就会越来越苗条。日常生活中的低卡路里食物有哪些呢?>>>赵薇分享柠檬减肥法 美味享瘦
黄瓜
热量：15 大卡(100克可食部分)
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
西红柿
热量：19 大卡(100克可食部分)
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。但要注意，如果是在减重期间，撒糖的西红柿还是少食用为妙。
绿豆芽
热量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。同时豆芽可防止脂肪在皮下形成。
芹菜
热量：12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。
木瓜
热量：27 大卡(100克可食部分)
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
菠萝
热量：41 大卡(100克可食部分)
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 餐后控制血糖助减重
下一篇 : 初夏时节有助减肥的九种食物
相关推荐
- 1 低卡瘦脸果蔬 吃掉婴儿肥
- 2 健康减肥就选低卡路里果蔬
- 3 果蔬瘦身套装靠谱吗
- 4 代餐食品 低卡饱腹效果好
- 5 果蔬瘦身，你知道正确吃法吗？
- 6 果蔬瘦身套装靠谱吗
- 7 减肥要低脂还是低卡
- 8 窈窕“蔬”女低卡蔬菜减肥超能力
- 9 低卡饮食减肥食谱 让您轻松瘦身
- 10 减肥要低脂还是低卡
更多
Q
头发毛囊检测要多少钱
回答： 头发毛囊检测一般需要100-500元，具体费用可能与检测项目、检测方法、当地经济水平等因素有关。 毛囊检测费用通常在100-300元之间，基础项目包括头皮环境分析、毛囊活性评估等...
Q
胡子剃不干净黑黑一圈怎么回事，怎么办
回答： 胡子剃不干净黑黑一圈可能与毛囊残留、胡须内生或皮肤色素沉着有关。 毛囊残留是常见原因，剃须时刀片未能完全切断胡须，导致毛干残留在毛囊口形成小黑点。胡须内生多发生于卷曲毛发人群，剃...
Q
月子里吹了风怎么补救
回答： 月子期间吹风受凉可通过保暖、热敷和饮食调理等方式补救。 月子里吹风可能导致寒气入侵，引起头痛、关节酸痛或感冒等症状。建议立即增加衣物保暖，避免再次受凉，用热毛巾敷在受凉部位如颈部...
Q
骨癌晚期有何症状
回答： 骨癌晚期可能出现剧烈骨痛、病理性骨折、全身消瘦等症状。 骨癌晚期患者常因肿瘤侵蚀骨质出现持续性、难以缓解的骨痛，夜间疼痛可能加重。随着病情进展，受累骨骼因结构破坏易发生病理性骨折...
Q
嘴里有粘膜是怎么回事
回答： 嘴里有粘膜可能与口腔溃疡、口腔扁平苔藓、口腔白斑等因素有关。 口腔溃疡是口腔粘膜出现圆形或椭圆形溃疡面，伴有疼痛感，可能与免疫力下降、维生素缺乏、局部创伤等因素有关。口腔扁平苔藓...
Q
二岁宝宝呕吐不发烧不腹泻
回答： 二岁宝宝呕吐不发烧不腹泻可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、上呼吸道感染等因素有关。 饮食不当如进食过快、过量或食用不易消化的食物，可能刺激胃部引发呕吐。胃肠功能紊乱常因腹部受凉或肠道...
Q
做人流有什么后遗症
回答： 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多，与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...
Q
治疗副伤寒吃什么药有效 可用4种药控制副伤寒
回答： 副伤寒可遵医嘱使用氯霉素片、复方磺胺甲噁唑片、左氧氟沙星片、头孢曲松钠注射液等药物控制。 副伤寒是由副伤寒沙门菌引起的急性肠道传染病，主要通过消化道传播，临床表现为持续发热、相对...