低卡饮食减肥食谱 让您轻松瘦身
发布于 2011-07-25 12:00
减肥是目前最受爱美者关注的话题，饮食减肥是一种很不错的减肥方法。下面我们为大家介绍低卡饮食减肥食谱，希望能够帮您快速瘦身。
低卡路里的食物组合而成的健康减肥食谱，有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心，强忍着贪吃的欲望，坚持只进食减肥餐单上的食物，就可以成功达到减肥的效果。
首先，要吃多样化的食物。不能只吃同一类的食物过多，最好是能在一天内吃三十多种类的食物。当中包括不同的配菜和调味料，所以都不是一个很难做到的要求。这样，不但可以让您吃到更多食材的质感和味道，更能带给您更多视觉及口感的刺激。吃东西的满足感再不只是来自饱肚的充实感了。
一、菜汤材料，洋葱，四至六个。蕃茄，四至六个。椰菜，一个。青椒，两个。洋葱、西芹，适量。盐，少许。低卡饮食减肥食谱是第一天，整天只进食生果。第二天，整天只进食蔬菜(可以加些薯仔和多叶的蔬菜)。第三天，进食蔬菜和生果。第四天，进食八隻香蕉和脱脂牛奶。第五天，进食十二安士牛扒或六隻蕃茄(可以任何煮食制作)。另外，全日要喝八杯清水。第六天，进食无限制量的牛肉及蔬菜。第七天，进食糙米或生果及蔬菜。这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。
二、纤体之选，三日两夜减肥餐单。第一天、第二天及第三天。早餐，一杯黑咖啡或茶、西柚半隻、香蕉半隻、芝士一块、花生酱两汤匙的多士一块、小黄萍果一个、蛋一双。低卡饮食减肥食谱的午餐是，吞拿鱼四安士、芝士四安士、蛋一双、多士或麵句一块、梳打饼五块、黑咖啡或茶。晚餐，薄肉片两块、热狗肠两条、吞拿鱼四安士、豆角或四季豆一杯、西兰花四安士、红提子十粒、小萍果一个、香蕉半隻、细蜜瓜半个、云呢拿雪糕四安士。进食这个减肥餐单，可以达到燃烧脂肪的作用。三日内可以减去五磅。
想要减肥，低卡食物是最好的瘦身食物。您想要轻松减肥吗?不妨选择上述低卡饮食减肥食谱。
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