想要减肥吃山楂 山楂怎样吃才减肥

　　山楂在北方并不陌生。北方非常多的地方都有山楂树，到了秋季，树上都会有山楂，那是山楂的季节。在南方，我想大多数看到的都是成熟的山楂。山楂作为一种常见的水果，它有着减肥的功效。但是，你们是否知道，山楂怎样吃才减肥呢?今天，就随小编一起来了解一下吧。

　　山楂怎样吃才减肥

　　1、选择山楂很重要

　　由于大部分人购买山楂是在药店里，也没有什么经验，店员称多少，他们就拿多少。其实这是不对的，要尽量选择一些颜色鲜艳的好山楂，仔细看山楂里面是否有虫子，是否已经发霉变质。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗干净。

　　2、减肥莫要吃加工的“山楂”

　　山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。

　　3、控制好吃山楂的量

　　山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。

　　4、建议饭后吃山楂更好

　　饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水减肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

　　1、山楂汤

　　原料：山楂500克，白糖100克

　　制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　2、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　3、山楂银菊饮

　　原料：山楂、银花、菊花各10克。

　　制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

　　4、山楂橘皮饮

　　原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

　　制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完。三月有效。

　　5、山楂瓜皮饮

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

　　制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　6、健美消脂茶

　　原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

　　制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　7、健美消脂茶

　　原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

　　制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

　　8、双根茶

　　原料：茶根、山楂、芦根各15克。

　　制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

　　小编结语：山楂虽然有减肥的功效，但是，如果你想好好运用山楂减肥的功效，我想你还应该要知道山楂怎样吃才减肥。这样子你才可以真正的感受到山楂减肥的功效。山楂不仅仅可以当作水果直接吃，还可以做成汤与茶来饮用。至于想做成怎样，还需要根据你自己的喜好了。