山楂怎么吃能减肥？教你这么吃山楂才能告别肥肉肉
发布于 2024-01-04 15:10
山楂是一种果类，果肉酸甜，具有一定的药性，中医指出吃山楂可以健脾消积，利于减肥的，平时吃上一些可以促进胃肠消化，下面就来看看如何用山楂做出减肥药膳吧。
六种山楂瘦身药膳方
1、健美消脂茶
材料:山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、藿香、茶叶、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
制法:将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
2、山楂茶
材料:山楂500克，薏苡仁200克，干荷叶200克，甘草100克。
制法:将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
3、山楂橘皮饮
材料:橘皮、生山楂、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
制法:将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完，三月有效。
4、山楂银菊饮
材料:银花、山楂、菊花各10克。
制法:将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。
5、山楂瓜皮饮
材料:冬瓜皮30克，山楂20克，首乌、槐树角各10克。
制法:将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
6、山楂汤
材料:山楂500克，白糖100克。
制法:以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。
总结:以上就是最普通的山楂药膳，做法简单，可以做出减肥饮料，不时饮来喝效果不错的。
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