夏季减肥水果当然不能错过西瓜

夏季一到女性就纷纷开始减肥计划，夏季减肥水果当然首选西瓜了，炎热的天气让人流失大量水分，西瓜不仅水分含量高，还能促进减肥。

盘点夏季最受欢迎减肥水果

今天小编就为大家盘点最热门的减肥食物，让你吃着就能赶走身体赘肉，远离肥胖烦恼。感兴趣的MM赶紧过来看看吧，吃菠萝也能塑身哦。

不能错过的减肥水果

最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用。

夏季减肥水果让您越吃越瘦瘦

虽然女性保持九十多斤是一种生活态度，但是还是有很多人在追求这种效果。其实，只要选择又水果，就会让您越吃越瘦哦，看女生瘦身想多简单就多简单。下面我们为您介绍几种夏天减肥水果，保证让您越吃越瘦。

夏季减肥水果清肠排毒

如果您想要轻松减肥，那么，把雪糕换成水果是夏季减肥最好的方法。那夏季吃什么水果最减肥呢?下面我们为大家详细介绍，夏季减肥水果，让您了解吃什么水果减肥最快。

夏季减肥水果食谱

发布于 2011-07-04 15:04

　　在夏季减肥是一个非常不错的选择，结合的季节的特点，加上一些科学的方法，就能收到事半功倍的效果。因为夏天各色水果都相继上市，所以我们在这里为大家提供几款适合夏季快速减肥的水果食谱。

　　一、四色果香色拉

　　材料：樱桃、葡萄、荔枝各五颗，柠檬汁、色拉酱适量。

　　做法：将樱桃、葡萄分别清洗干净后，荔枝要剥皮去核，用色拉酱调把樱桃、葡萄和荔枝肉拌均匀，最后加入柠檬汁，即可食用。

　　功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

　　二、草莓鲜果色拉

　　材料：草莓，苹果1个，香蕉1根，酸奶杯，蜂蜜适量。

　　做法：将草莓、苹果洗净切成块状，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜后即可。

　　功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品;

　　三、缤纷蔬菜色拉

　　材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。

　　做法：将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

　　功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒，并且有利尿的功效，可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质，净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

　　四、蜜桃西柚色拉

　　材料：西柚1/2个，梨、桃各1个，色拉酱，蜂蜜适量。

　　做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，然后将三者切块，倒入色拉酱搅匀，最后加入蜂蜜即可。

　　功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。

　　这样几种不但省时、省力并且营养丰富的应季水果餐。会在炎炎夏日成为您夏季快速减肥一套的非常有帮助的食谱。

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