夏季减肥水果清肠排毒

发布于 2011-07-13 16:32

　　如果您想要轻松减肥，那么，把雪糕换成水果是夏季减肥最好的方法。那夏季吃什么水果最减肥呢?下面我们为大家详细介绍，夏季减肥水果，让您了解吃什么水果减肥最快。

　　1、木瓜：木瓜是最奇特的减肥水果之一，它那结合酸与甜的肉质，除了能满足你对甜食的口欲，还是能达到减肥丰胸的双重效果的超级食品。木瓜所含的维生素C、叶酸以及钾元素能帮助你加快代谢，具有非常强效的排毒功效。

　　2、哈密瓜：一杯哈密瓜只含60卡路里的热量，但却足以延长你的饱腹感，减少你想吃东西的欲望，是减少热量摄入的好方法。另外，哈密瓜还是维生素C、纤维素、叶酸和多种矿物质的良好来源，可以帮助你抑制食欲能清肠排毒，是最理想的瘦身水果之一。

　　3、火龙果：火龙果不仅能清热去火，对防治便秘也很有效果哦!首先，火龙果是一种低卡高纤的水果、夏季减肥水果，经常使用能起到排毒和瘦身的作用，深受减肥MM们的喜爱。另外，火龙果含有的大量维生素C具有减肥、润肠的功效，无疑是超级排毒食品。

　　4、树莓：把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦!

　　5、梨：梨是非常香甜爽口的一种夏季水果，它不仅卡路里含量较低，还含有大量的膳食纤维，是一种超级的减肥食品。而且，如果你吃梨的时候连皮一起吃的话，它的皮所含的大量不溶性纤维不仅能让你更具饱足感，还能加快肠胃的蠕动哦!

　　6、香蕉：香蕉能消除便秘是众所周知的事实，它含有丰富的食物纤维、维他命A等等营养物质，具有非常棒的整肠、消脂功效。对于经常便秘、皮肤干燥的美眉来说，香蕉就是既美味又瘦身的夏季减肥水果选择哦!

　　7、草莓：根据研究表明，草莓高居减肥食品的榜首。这是因为草莓的美味决定了它是最能满足口欲的水果，而它所含的大量纤维素还能帮助你增加饱腹感，这样就能帮助你控制食欲，从而大量减少热量的摄入。另外，草莓也是维生素C、叶酸、钾和锰的重要来源，这些营养物质都在促进代谢上起了重要的作用。

　　通过上述内容的介绍，相信大家已经认识了夏季减肥水果有哪些。由于水果减肥是让您在享受美味的同时，达到瘦身的效果，因此，也是一种非常健康的减肥方式。

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