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大家都知道，酸奶有很好的减肥功效，酸奶中所含的乳酸菌，能够有效地调节肠道内的细菌群，促进胃肠的蠕动，但是想要有效减肥，掌握何时喝酸奶是很重要。今天小编为大家介绍一下早晚喝酸奶能丰胸减肥妙法!

苦瓜减肥食谱夏瘦身佳品

苦瓜是一种非常好的清热降火食物,同时它的热量也非常低,排毒效果也非常好,是一种不可多得的减肥食物.。

减肥瘦身的五大佳品

随着生活水平的提高，瘦身减肥成为年女老少都挂在嘴边的一个词。

酸奶减肥食谱解馋又瘦身

减肥最难以忍受的就是汹涌而至的食欲，那么有没有能解馋又不会导致长胖的食物呢?有的，酸奶就是不错的减肥食物，下面就为大家推荐5款酸奶减肥食谱，在帮助你解馋的同时还能有助于瘦身，真的一举两得!

减肥佳品——酸奶瘦身又丰胸!

发布于 2011-07-18 14:05

　　酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。但还是有很多朋友不知道减肥佳品为什么是酸奶，下面就让我们的专家为您简单介绍一下，希望能给您带来帮助!

　　减肥佳品最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

　　三种酸奶喝法

　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　方法三：酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

　　酸奶每天应该饮用多少

　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

　　酸奶可以温热后饮用

　　有说法是酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。

　　美眉们有不少喜欢喝酸奶的，但就是因为不知道要怎样喝所以导致了一些误区，现在朋友们是不是已经知道了减肥佳品酸奶要怎么喝了，如果您还有什么关于减肥方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，相信我们的专家一定会给您满意答案!

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