酸奶减肥食谱 解馋又瘦身

发布于 2012-03-01 15:27

  减肥最难以忍受的就是汹涌而至的食欲,那么有没有能解馋又不会导致长胖的食物呢?有的,酸奶就是不错的减肥食物,下面就为大家推荐5款酸奶减肥食谱,在帮助你解馋的同时还能有助于瘦身,真的一举两得!

酸奶减肥食谱 解馋又瘦身

  1.青木瓜酸奶减肥法

  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

  用法:当晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

  2.炼乳酸奶减肥法

  材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

  用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

  Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

  3.燕麦酸奶减肥法

  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

  用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

  Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

  4.红枣酸奶减肥法

  材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

  5.竹盐酸奶减肥法

  材料:酸奶1杯、竹盐2g

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

  减肥只有吃好才能瘦,上述为你介绍的5款酸奶减肥食谱,只要你能合理的搭配在自己的减肥食谱中,不仅能瘦身,还能吃出好皮肤!

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