鸡蛋和酸奶的减肥瘦身食谱

鸡蛋和酸奶都能促进肠胃蠕动，缓解便秘，减肥瘦身。今天小编为你推荐鸡蛋+酸奶一周减肥食谱，让两种减肥食品的功效加倍，一周就能甩脂5斤。所以说，鸡蛋和酸奶是减肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。

土豆减肥妙法解馋又瘦身

别看土豆出身“泥土”，但却非常美味可口。用土豆可以做成各式美味菜肴，让“美食家”们大呼过瘾。另外，土豆还有很好的减肥瘦身效果，用土豆做成的瘦身减肥餐更能让你瘦到极致。一起来看看土豆减肥食谱吧。

最有效减肥食谱—酸奶减肥食谱

饮食减肥方法中，有着各式各样的减肥食谱，从饮食上实现减肥就要摄入很少的热量，这样热量才不会囤积在身上转化成脂肪!最有效减肥食谱的原则就含有的热量一定要低!我给减肥人士推荐最有效减肥食谱—酸奶减肥食谱!

什么食物既能解馋又瘦身

鱼与熊掌往往不可兼得,那减肥和美食也是这样吗?不,总有几款食物,能让你吃与瘦身两不误.小编现在与你分享这些减肥食物,平时馋嘴的时候不妨吃吃,即使爱吃的你也能轻松瘦下来。

减肥佳品——酸奶瘦身又丰胸!

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。但还是有很多朋友不知道减肥佳品为什么是酸奶，下面就让我们的专家为您简单介绍一下，希望能给您带来帮助!

酸奶减肥食谱解馋又瘦身

Q: 土豆减肥妙法 解馋又瘦身

别看土豆出身“泥土”，但却非常美味可口。用土豆可以做成各式美味菜肴 ，让“美食家”们大呼过瘾。另外，土豆还有很好的减肥瘦身效果，用土豆做成的瘦身减肥餐更能让你瘦到极致。一起来看看土豆减肥食谱吧。

发布于 2012-03-01 15:27

　　减肥最难以忍受的就是汹涌而至的食欲，那么有没有能解馋又不会导致长胖的食物呢?有的，酸奶就是不错的减肥食物，下面就为大家推荐5款酸奶减肥食谱，在帮助你解馋的同时还能有助于瘦身，真的一举两得!

酸奶减肥食谱解馋又瘦身

　　1.青木瓜酸奶减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　2.炼乳酸奶减肥法

　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

　　Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

　　3.燕麦酸奶减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　4.红枣酸奶减肥法

　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

　　5.竹盐酸奶减肥法

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　减肥只有吃好才能瘦，上述为你介绍的5款酸奶减肥食谱，只要你能合理的搭配在自己的减肥食谱中，不仅能瘦身，还能吃出好皮肤!

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