酸奶减肥食谱解馋又瘦身

发布于 2012-03-01 15:27

　　减肥最难以忍受的就是汹涌而至的食欲，那么有没有能解馋又不会导致长胖的食物呢?有的，酸奶就是不错的减肥食物，下面就为大家推荐5款酸奶减肥食谱，在帮助你解馋的同时还能有助于瘦身，真的一举两得!

酸奶减肥食谱解馋又瘦身

　　1.青木瓜酸奶减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　2.炼乳酸奶减肥法

　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

　　Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

　　3.燕麦酸奶减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　4.红枣酸奶减肥法

　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

　　5.竹盐酸奶减肥法

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　减肥只有吃好才能瘦，上述为你介绍的5款酸奶减肥食谱，只要你能合理的搭配在自己的减肥食谱中，不仅能瘦身，还能吃出好皮肤!

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