夏季吃什么水果减肥最快最有效?

发布于 2011-07-19 15:01

　　夏季是减肥最好的季节，夏季的水果比较丰富，因此，夏季吃水果减肥是最有效的减肥方法。那么，夏季吃什么水果减肥最快呢?下面我们为大家详细介绍。

　　减肥期间，身上带块糖，防止低血糖发生。提醒，如果身体健康，没有其他不适，尽量不人为减肥，很容易患上代谢失调等一系列病症。夏季吃什么水果减肥最快?黄瓜、西红柿、冬瓜，既便宜又不含太多热量和糖分，是减肥最佳食品。

　　每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。

　　黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这方法减肥最快，一星期就可以瘦10公斤，不会反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但是，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试。

　　两天交替进食，头一天正常饮食(不暴食)，第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。

　　苹果餐有两种吃法：一种为周期为3天的，只能吃苹果。第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，并且在苹果餐结束后的那天不能暴食，要清淡饮食。一种为周期为一星期的。夏季吃什么水果减肥最快?当然是苹果啦，1周的吃法，早上正常饮食，从12点开始每隔两个小时吃一个苹果，吃五个。苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤!

　　香蕉乳酪美颜瘦身组合，三天可减六磅。早餐，香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯。午餐，香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯。晚餐，香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯。肚饿时可以吃生果或暍水，一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。

　　夏季吃什么水果减肥最快您知道了吗?提醒大家，在选择吃水果减肥时，要注意饮食清淡，这样才能瘦得更快。

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