控制晚餐是最好的减肥法
发布于 2011-09-15 15:16
一日三餐适当的饮食控制，可以让你的身材更趋健康苗条!晚餐减肥是一个不可错过的时机。
当你吃过晚餐后没过多久就要进行睡眠活动了。当你在进行睡眠时，身体的热量消耗是最低的，这时候消化出来的热量能去哪儿？
当然就是囤积起来了。所以晚餐吃瘦身餐是很重要的瘦身方式。
况且你的早餐或是中餐可能就已经吃够了淀粉类或油脂类的养分了，所以晚餐就可以不要再吃这两类食材，所以避开这两类高热量的食物，改吃蛋白质和维生素矿物质类的食物，也就是鱼肉豆蛋奶类和充满纤维质能令人有饱食感的蔬菜类，就能达到一日中摄食的平衡。
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