多吃减肥早餐让你瘦得快
发布于 2011-09-26 14:36
减肥一定要吃早餐而且还要营养，否则会导致减肥失败。因此，多吃减肥早餐非常重要。对此，下面就离介绍减肥早餐如何搭配。
全麦面包，低脂牛奶
这是再家常不过的营养瘦身早餐了，适合比较忙碌的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分需要补钙的哦。
多吃减肥早餐让你瘦得快
煮玉米，绿豆粥，酱菜
提前煮的玉米我们只需要吃半根就可以了;妈妈煮的绿豆粥热一下就着酱菜吃，给你的肠胃来个大扫除，玉米是瘦身主食，营养丰富，抗衰老，有身体比较不容易吸收的糖原。
煎蛋三明治，蔬菜水果汁
用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还可以按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，ECOSME推荐，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是很好的选择。
上文是关于减肥早餐做出的介绍，小编提醒：饮食减肥是非常安全有效的，因此，在进行食疗时一定要注意合理搭配。
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