过午不食减肥瘦身有效果吗？
发布于 2011-10-28 13:49
正在减肥瘦身的美眉们，你们还在为众多的减肥方法而不知所措吗?你还在羡慕别人的窈窕身材吗?很多人也许都听说过过午不食的瘦身方法，那么这是怎样的一种减肥方法呢?它的减肥效果又怎么样呢?
过午不食减肥法有效果吗？
过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。薄荷建议您注意饮食热量分配的343或者442原则，切不可盲目使用过午不食。
什么样的减肥瘦身原则都要讲究一个度，因为什么方法都是有利有弊的哦!那么看了这种方法的介绍，大家心中的疑惑是不是解开了呢!
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