美容又减肥的红豆汤

发布于 2011-11-14 11:19

  想要瘦身,可是又不能忍受节食的痛苦,那么要怎么办呢?今天小编就提供给你一样美容减肥宝贝吧!那就是红豆,每天晚上用一晚红豆汤当做晚餐,既美容又瘦身!每天坚持坚持就会慢慢瘦下去的哦!下面就来看看美容瘦身的红豆汤是怎么做的吧!

  红豆,又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

  具体步骤:

  1、买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的;

  2、泡红豆,24小时;

  3、煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

  具体做法:

  1、先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火

  2、用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了。

  3、每日晚餐喝一碗红豆汤,再吃一个水果,至少吃两个星期,如果每天能配合适量运动效果更好。

  红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。

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