红豆汤减肥 三汤演绎瘦身
发布于 2012-02-28 15:57
在炎炎夏天，绿豆汤是无疑消暑佳品;而在这丽丽春日，红豆汤也成为了减肥“健力宝”，红豆汤减肥有很多种做法，总之变着花样让你减肥瘦身。红豆汤减肥，让你春日里美味享瘦不停。
红豆汤减肥 三汤演绎瘦身
一、薏米红豆汤
材料：生薏仁20克、红豆30克
制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：红豆仅能利水消肿，还有助于益气补血呢;而薏仁也有很好的清热排脓的效果。将两者结合起来，消除水肿型肥胖就更加有效了。
二、红豆杞枣粥
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
功效：红豆能通小肠利小便，促进肠胃的消化，具有消除水肿的作用;而陈皮有化痰止咳、助消化的作用，能有效改善便秘和消化不良的问题。
三、红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g 红豆
做法： 1.冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2.先将红豆加水煮熟，然后将冬瓜块放入锅中，用中火煮至冬瓜变透明，加入适量的调料就好了。
功效：建议红豆汤减肥选择在晚餐时用，最好是配合一些清淡的饮食。经常这样食用的话，能有效消除腿部浮肿，达到减肥瘦身的效果。除此之外，还能减少便秘促进排尿哦。
丽丽春风，红豆汤减肥带给你温润圆满的减肥瘦身效果。
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