如何瘦身节食减肥过度危害大

女孩子为了美丽，为了动人，适当的减肥也是必要的，只有将肥肥的肉肉减点，这也也是比较好的。一些女性，为了拥有苗条的身材，然后就一直节食，节食多了是瘦下来了没错。但是健康问题也随之而来，只会是徒增烦恼。

女人节食减肥危害大的吓人

往往人们节食时就是单纯的节食，什么都不吃，这样的节食减肥实在是危害极大，不利减肥，对健康有损。其实，这样做的话说明你还是没有学会正确的节食或者真正理解节食的含义。

节食减肥有何危害如何避免这样的危害呢

节食减肥，肯定是不利于身体的健康了，我们对自己的身体还是得好好的负责了。

节食减肥的危害有哪些?

减肥是女性朋友都比较重视的问题了，看似笑谈，其实是很多人的心声。整天说要减肥的人有很多，但是，在大餐面前，忍不住释放自己，还解释道：吃饱了，再减肥。当然，不乏一些人，还会走上极端，进行节食、绝食。

惊！节食减肥危害大

Q: 惊！节食减肥危害大

因为肥胖，很多人趋之若鹜的采用节食的方法减肥，殊不知，节食减肥是一种很不科学的减肥方法;很多人都误认为吃的越少越能减肥，然而这样的结果不仅达不到减肥的效果，反而还会给身体造成伤害。

发布于 2011-11-18 17:51

因为肥胖，很多人趋之若鹜的采用节食的方法减肥，殊不知，节食减肥是一种很不科学的减肥方法；很多人都误认为吃的越少越能减肥，然而这样的结果不仅达不到减肥的效果，反而还会给身体造成伤害。

营养专家告诉我们，节食减肥会造成以下不良后果：

1、脱发

过度节食可能会使体内脂肪和蛋白质供应不足，造成头发频繁脱落，失去光泽。另外，过分节食可使头发缺乏充足的营养补给，会使头发枯黄无光，最后导致大量脱发。

2、贫血

过度节食会使营养素摄入不均衡，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质的吸收；这些都是造成贫血的主要原因。

3、胃下垂

节食减肥的人常常感觉食欲不振，胃部胀气、胀痛，这些都有可能是胃下垂的征兆。

4、骨质疏松

过度节食会使得人体内激素水平不足，影响钙与骨的结合，无法维持正常骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。

5、记忆力衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪，吃的过少，体内脂肪摄入量和存储量不足，会使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变的越来越健忘。

总而言之，节食减肥表面上看是见效很快的，但其实大多是分解掉正常的肌肉，如果一旦恢复正常的饮食，体重会反弹的很快，而且比原来更快，所以，节食减肥不科学，不知道尝试。

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