木耳炒百叶 减肥瘦身味道好
发布于 2012-01-04 14:42
谁都有烦心的事，怎么减肥瘦身一直是困扰着年轻女性的问题，也是年轻女性的一大烦心事。台湾的营养博士说过的减肥要靠三大法宝：饮食，运动和好的减肥态度。一日三餐是我们每个人不可或缺的，所以怎么搭配好饮食减肥餐谱变得尤为重要了!今天小编就为大家提供一款木耳炒百合!有营养味道好还能减肥瘦身!
减肥食谱：木耳炒百叶
原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜
调料：盐、味精、色拉油、淀粉
做法：1、木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。
2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。
3、百叶洗净，切成大片，用沸水快速的汆一下。
4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。
减肥功效：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
采用饮食减肥的人就是要控制好饮食的数量，刚开始的时候是很容易饿的，要忍受住饥饿的痛苦，小编建议大家在这个时候是可以吃少量的水果来充饥的!减肥午餐要选择好，瘦身才会更有效果!香香的木耳炒百合，有营养味道好，轻松减肥瘦身喽!
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