早春减肥消脂 五种食物不能少
发布于 2012-02-09 15:27
春季是流感、便秘、皮肤过敏的多发季节，随着人们养生意识的增强，越来越多的人希望将减肥和养生结合在一起，那么春季减肥吃什么呢?试试下面这5款春季减肥食物吧，在减肥的同时，排毒、养颜、预防便秘，让你做最美的自己。
早春减肥消脂 五种食物不能少
1、水果
水果含有丰富的纤维和维生素，对身体大有益处。多吃樱桃、葡萄、梨等排毒水果，可达润肠通便的作用，让体内堆积的垃圾快速排出。其中，鳄梨含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增强饱腹感，因此也是非常理想的减肥食品。
2、红薯
红薯富含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分。其中，纤维素对促进肠道蠕动有非常好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻碍糖类转化为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养最平衡的减肥保健食品。
3、豆类食品
豆类食品营养丰富，其所含的纤维质在有效吸收体内水分的同时，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚。除此之外，豆类还有极佳的利尿排汗功效，可以蒸发身体的热量，并且消耗部分脂肪。值得一提的是，豆类的热量主要来源于碳水化合物和优质大豆蛋白，卡路里较低，因此是非常健康的减肥食品。
4、奶类食品
奶类食品是营养含量较为全面而且丰富的食品，一般来说，日常饮食中都要包含一定的奶类食品。同时研究表明，每天喝2-3杯牛奶对减肥成功有很大的帮助。所以，我们应该在饮食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
5、药膳
春季适合吃药膳调理身体，其中有不少药膳具有减肥功效。
荷术汤
制法：将荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、桂枝、茯苓、黄芪、木瓜、山楂、泽泻、车前草、夏枯草、甘草、虎杖各等分用水煎服。
功效：治疗高血脂症、高血压型肥胖症。
水果、红薯、豆类食品、奶类食品、药膳都是强效消脂食物，适量食用这些食物，能让你在春季瘦不停。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 木瓜炖奶酪 减肥又养颜
下一篇 : 早春纤体养颜 8大饮食计划不能少
相关推荐
更多
Q
什么是小脑性步态
回答： 小脑性步态是指因小脑功能障碍导致的行走不稳、步态异常现象。 小脑性步态主要表现为行走时两脚间距增宽、步基增宽、步态蹒跚、左右摇晃，类似醉酒状态。患者常难以走直线，转弯时容易跌倒，...
Q
耳朵为何越掏越痒 掏耳朵千万别犯四个错
回答： 耳朵越掏越痒可能与外耳道损伤、真菌感染或耵聍刺激有关。 频繁掏耳朵容易造成外耳道皮肤破损，引发局部炎症反应导致瘙痒加剧。使用不洁工具可能带入真菌引发外耳道炎，表现为持续性瘙痒伴黄...
Q
烂嘴的最快治疗方法
回答： 烂嘴通常是指口腔溃疡，可通过局部用药、调整饮食、保持口腔卫生等方式治疗。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关。局部用药可选用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散...
Q
鼻炎和鼻窦炎哪个严重 介绍两种耳鼻喉疾病严重性
回答： 鼻炎和鼻窦炎都属于耳鼻喉科常见疾病，但鼻窦炎通常比鼻炎更严重。 鼻炎主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，多由过敏、感染或环境刺激引起。急性鼻炎通常症状较轻，慢性鼻炎可能长期影响生...
Q
超级爱吃甜食是什么原因
回答： 超级爱吃甜食可能与遗传因素、心理因素和饮食习惯有关。 遗传因素会影响人对甜味的敏感度和偏好程度，部分人群天生对甜食的渴望更强。心理因素中，压力大或情绪低落时，人体会本能寻求高糖食...
Q
脸上小颗粒是什么东西
回答： 脸上小颗粒可能是粟丘疹、闭口粉刺或毛周角化症等皮肤问题。 粟丘疹是表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，表现为针尖至米粒大小的白色或黄白色丘疹，表面光滑，触之坚实，无自觉症状。...
Q
周围性面瘫的病因有哪些
回答： 周围性面瘫可能与病毒感染、外伤、中耳炎等因素有关。 周围性面瘫通常由面神经引起，病毒感染是常见原因，如单纯疱疹病毒或水痘-带状疱疹病毒侵袭面神经导致炎症水肿。外伤如颅底骨折或面部...
Q
牙龈肿痛一招立马消肿止痛
回答： 牙龈肿痛可以尝试用淡盐水漱口来缓解症状。 淡盐水漱口是一种简单有效的家庭护理方法，能够帮助减轻牙龈肿痛。将适量食盐加入温水中搅拌均匀，用此溶液漱口30秒后吐出，重复进行几次。淡盐...