早餐喝粥 美丽好享瘦
发布于 2012-03-31 10:21
很多上班族都是这样，每天为了早上多睡一会，早餐一般会选择吃街边小吃或者是快餐食品，其实想要减肥，吃好减肥早餐很重要。那么减肥早餐应该怎么安排呢?
早餐喝粥 美丽好享瘦
早餐营养要全面。牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同样样要有。但是早上喝粥不仅能保持肠胃健康，还能达到减肥的效果。
专家建议燕麦粥是最好的选择，不仅营养丰富而且热量极低，持续消化的时间比较长，同时也是高纤维食物，是很好的减肥食物。如果觉得太单挑了，可以在粥里放五六颗红枣补充 VC，如果有时间可以做个番茄炒蛋，这样营养就全面了。
为了能多睡一会，很多人宁愿把早餐放在上班的路上。在街边吃小吃或边走边吃，这样是非常不好的做法。早餐不仅要吃得营养，更要吃得健康。在上班的路上吃早餐会造成消化不良，对身体健康影响非常大。所以，为了健康早起一点吃早餐是值得的。
早餐前可以喝杯蜂蜜水，不仅有助于身体排毒，还助于减肥。粥品的确是减肥早餐不错的选择!
上一篇 : 懒人瘦身 最爱的3款减肥早餐
下一篇 : 春季怎么吃才能减肥
相关推荐
更多
Q
经常在月经期间拉肚子
回答：经常在月经期间拉肚子可能让很多女性感到困扰，这种情况通常与饮食不当、腹部受凉或者肠炎有关。了解这些原因并采取相应措施，可以有效缓解不适。饮食不当是一个常见的诱因。如果在月经期间食用...
Q
小孩醒来抽搐呕吐什么原因
回答：小孩醒来时出现抽搐和呕吐的症状，可能让家长感到非常担忧。这种情况可能由多种原因引起，包括癫痫发作、高热惊厥或颅内感染等。为了确保小孩的健康和安全，建议家长尽快带孩子去医院进行详细的...
Q
做白内障手术要复查嘛多久
回答：白内障手术后，复查是非常重要的。通常在手术后的3到5天内需要进行复查，有时也可能在术后一周进行。复查的目的是为了全面了解眼睛的恢复情况，确保没有手术并发症或其他潜在问题。医生会进行...
Q
打戊肝疫苗之前能喝酒吗
回答：在接种戊肝疫苗之前，适量饮酒通常不会影响疫苗的效果，但大量饮酒可能会导致身体不适，建议控制饮酒量。特别是对于肝炎、肝硬化等患者，接种戊肝疫苗可能会影响病情恢复或增加不良反应的风险，...
Q
补牙材料脱落很疼
回答：补牙材料脱落后感到疼痛，这种情况可能让人感到非常不适。通常，这种疼痛可能是由于补牙材料不密合、材料过高、牙齿存在龋洞或楔状缺损等原因造成的。为了缓解这种不适，最好的方法是前往正规医...
Q
打完出血热疫苗后嗜睡
回答：打完出血热疫苗后出现嗜睡的情况，可能是多种因素导致的。常见的原因包括药物不良反应、过度劳累、发热，或是其他疾病的影响。重要的是及时关注身体状况，必要时寻求医疗帮助。 1、药物不良反...
Q
2型糖尿病能不能吃火锅
回答：2型糖尿病患者可以吃火锅，但需要注意一些饮食上的细节。火锅的魅力在于多样的食材和丰富的口感，但对于2型糖尿病患者来说，控制饮食中的油、盐和糖是非常重要的。过多的油脂和盐分会导致血糖...
Q
白内障会让近视度数加深吗
回答：白内障本身并不会直接导致近视度数加深，但它确实会引起视力的下降和视疲劳，从而间接影响视力健康。白内障是由于晶状体的混浊导致的，随着病情的发展，视力会逐渐减退。如果不及时治疗，可能会...