懒人减肥 必备3种刮油食物
发布于 2012-05-09 13:16
脂肪的堆积是导致肥胖的根源，想减肥一定要减少脂肪堆积的可能性。其实生活中很多食物都具有很显著的刮油效果，减肥脂肪的堆积，减肥也将变的更为轻松。下面一块儿来看看懒人减肥最喜欢的刮油食物有哪些吧!
懒人减肥 必备3种刮油食物
糙米
糙米含有丰富的B族维生素以及维生素E，有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道疏松远远不断的能量。其所含的钾、镁、锰、铁等微量元素及膳食纤维，能促进肠道有益菌的繁殖，预防便秘和肠癌的发生。
将糙米煮成糙米粥，是夏日减肥的最佳选择。将糙米淘洗干净，在清水中浸泡两个小时之后，和排骨、海米一同放入锅中，加入适量的轻松煮成粥，然后撒上胡椒粉即可。每个星期喝两次糙米刮油粥，能保证肠道吸收充分的润肠素，维持肠道健康。
苹果
“一日一苹果，医生远离我。”一句话道出了苹果的保健作用。苹果含有丰富的半乳糖醛酸及果胶，能促进肠道排毒，将肠道中的毒素降至最低。而且苹果富含可溶性纤维，能促进宿便排出，让你远离腹婆行列。
苹果最好是连着皮一起吃，因为苹果皮中含有丰富的抗氧化活性物质，有助于降低肠道老化的速度。如果你怕连着皮吃不卫生的话，可以先用盐水泡一泡它，然后用清水洗净之后再吃，这样就绝对没问题啦。
花生
花生入脾经，具有养胃醒脾、滋润肠道、强健肠道的作用。其独有的植酸、植物固醇，能增加肠道的任性，抵抗外界侵扰。但是花生所含的脂肪也不少，如果吃太多的话，是会容易让人长胖的。所以，要适量吃，巧妙地吃。
专业的营养师建议，每天吃5-6颗水煮花生，就能起到强健肠道的作用。水煮花生的不会将花生所含的营养破坏掉，而且安全，容易吸收，是白领瘦身的必备食品。
上述刮油食物能及时帮你为肠子洗洗澡，经常食用，就能轻松保持完美身材!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 巧吃宵夜 满足食欲助减肥
下一篇 : 夏日食疗减肥 3种食物不能少
相关推荐
更多
Q
疤痕妊娠可以继续怀孕吗 疤痕妊娠不处理的危害揭晓
回答： 疤痕妊娠一般不建议继续怀孕，可能引发子宫破裂、大出血等严重并发症。疤痕妊娠是指受精卵着床在子宫疤痕处，常见于剖宫产术后。 疤痕妊娠可能导致胎盘植入异常，随着孕周增加，子宫疤痕处肌...
Q
怎样祛斑最有效彻底不反弹
回答： 祛斑可通过激光治疗、药物治疗、日常护理等方式实现较彻底的效果。 激光治疗是祛斑的有效手段之一，通过特定波长的激光分解黑色素颗粒，促进皮肤代谢。常见的激光治疗包括调Q激光和皮秒激光...
Q
白癜风给眼睛带来的伤害有哪些
回答： 白癜风一般不会直接伤害眼睛，但可能伴随眼部并发症。 白癜风是一种色素脱失性疾病，主要影响皮肤和毛发。眼部并发症相对少见，但可能累及虹膜、视网膜等结构。虹膜色素脱失可能导致畏光或瞳...
Q
鼻疖怎么治 详述鼻疖局部和全身疗法
回答： 鼻疖可通过局部治疗和全身治疗缓解症状，严重时需就医处理。 鼻疖是鼻前庭或鼻尖部毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，多由金黄色葡萄球菌感染引起。局部治疗包括热敷促进疖肿成熟，使用莫匹...
Q
乳腺癌可以吃夏威夷果吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃夏威夷果。夏威夷果含有优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于补充营养。 夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，有助于调节血脂代谢，其含有的钙、磷等矿物质对骨骼健...
Q
小孩无感冒症状却发烧
回答： 小孩无感冒症状却发烧可能与病毒感染、尿路感染、川崎病等因素有关。 病毒感染是儿童发热的常见原因，部分病毒如肠道病毒、腺病毒等感染早期可能仅表现为发热，随后才出现皮疹或消化道症状。...
Q
急性鼻窦炎的症状有哪些 盘点急性鼻窦炎四个症状白熊
回答： 急性鼻窦炎的症状主要包括鼻塞、脓性鼻涕、面部疼痛或压迫感以及嗅觉减退。 急性鼻窦炎可能与细菌感染、病毒感染或过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、脓性鼻涕、面部疼痛或压迫感以及嗅觉...
Q
孕11周4天做NT准确性高吗
回答： 孕11周4天进行NT检查的准确性通常较高。NT检查的最佳时间为孕11周至13周6天，此时胎儿颈项透明层厚度测量结果较为可靠。 孕11周4天处于NT检查的推荐时间范围内，此时胎儿颈...