冬季减肥必备的3款减肥食谱？冬季减肥必备的3款减肥饮食计划
发布于 2022-09-17 13:17
冬季寒冷很多朋友都会吃很多高热量的食物，可又懒的运动的话脂肪就会悄悄的跟上你哦！成为挥之不去的梦魇。今天私房话营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，可轻松摄取一天所需营养，并达到减肥的效果。
NO.1
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.2(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
3.第四天:只喝蜂蜜
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
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