夏季减肥晚餐 吸油食物来助阵
发布于 2012-05-10 10:58
晚餐吃得过多很容易导致腹部脂肪的堆积，但是不吃晚餐也非常不利于减肥。那么夏季减肥晚餐吃什么呢?就吃以下6款刮油食物吧!
竹笋
竹笋是低脂、低糖、高纤的健康减肥食物，常吃有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，防止便秘，而且对减少罹患大肠癌的机率。竹笋所含的脂肪和淀粉都很少，想要减肥的MM要多吃哦。
冻豆腐
豆腐经过冷冻之后会产生一种能破坏人体脂肪的酸性物质，常吃有助于加快脂肪排出，减少体内囤积的脂肪，从而达到减肥的目的。冻豆腐有很多孔隙，而且其所含的营养相当丰富，吃它不会让你产生饥饿感。
腌渍类蔬菜
多吃腌渍类蔬菜能促进胃肠蠕动，快速排出体内毒素。但是蔬菜的植物性脂肪会在制作过程中被分解，所以水肿型的MM就不要吃腌渍类的蔬菜，以免体液在体内滞留。
绿豆芽
绿豆芽有助于清除血管壁中的胆固醇和脂肪，防止心血管病变。同时它还可以清热解毒，利尿祛湿，解酒毒，经常喝酒抽烟的肥胖者就要多吃绿豆芽清洁肠道和牙齿了。
木瓜
一直听说木瓜木瓜能丰胸，因为它含有木瓜酵素。其实木瓜还含有木瓜蛋白酶，能将脂肪分解为脂肪酸。其所含的一种酵素，能帮助消化蛋白质，有利于人体对营养的吸收，是减肥保健的不二之选。
菠萝
菠萝含有丰富的维生素C、硫氨酸、尼克酸、胡萝卜素、钙、镁、铁等物质，能补充大量人体所需的营养。菠萝所含的蛋白酶有助于消化蛋白质，大餐后食用是最好不过的了。
上述6款刮油食物，不仅利于减肥，丰富的膳食纤维还能让你充满饱腹感，的确是夏季减肥不错的选择!
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