早餐吃什么更有利于减肥?

发布于 2012-09-18 18:29

  研究证明:吃早饭的人比不吃早饭的人更容易减肥。所以想要减肥就一定要吃早餐!早餐吃什么好呢?飞华营养师为大家推荐三款减肥早餐,就是做个吃货也一样能瘦!

早餐吃什么更有利于减肥?

  早餐吃什么减肥,推荐三款减肥早餐:

  1、煎鸡蛋饼

  3个鸡蛋(215卡)和一盎司车打芝士

  一共:329卡路里

  2、三明治早餐

  一整片英式全麦自制面包(130),一个炒鸡蛋(72),一根香肠(120),一片美国芝士(70)

  一共:392卡路里

  起床尽快吃早餐

  3、煮鸡蛋和水果

  一个鸡蛋(78),两杯水果沙拉(200)

  一共:278卡路里

  为什么吃早餐有助于减肥:

  早餐吃什么减肥,一定要保证减肥早餐的质量,不吃早餐会让你发胖的,选择错误的减肥早餐同时也会让你急速衰老的!

  早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制,帮助你在早上就能开始排毒循环,给你一整天的减肥动力。不仅如此,它还能给你足够的饱腹感,这样才不至于在午餐或晚餐时吃的太多。为了尽快的开始一天的脂肪燃烧,你都应该在起床后吃早餐。

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