秋季减肥食谱芝麻粥领衔甩脂去秋膘

天凉好个秋，又到了落叶纷飞的季节，你的身体做好准备了吗，为了预防肥胖而筹备“防弹衣”，抵挡脂肪的侵袭。

宝宝去秋燥应该吃什么?

秋燥对大人的影响是比较小的，但是对于宝宝来说可就不是这样了。尤其是对于年纪比较小的宝宝们来说，影响会比较大。那么秋季去燥给宝宝吃些什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧！

秋季喝生姜红茶暖身减肥还去秋燥

身体肥胖的寒性体质，可以使用生姜红茶减肥法!因为生姜在减肥的同时还有美容的功效，同时还有助于暖身改善寒性的肥胖体质!生姜红茶减肥法这么好，那么它的减肥原理是什么呢?

孕前食谱——阿胶红枣

生个健康宝宝是很多夫妇的一大心愿，所以孕前饮食工作相当重要，那么孕前食谱有哪些呢，我们就来听一下专家的解答。

秋季最好的减肥食谱桂圆阿胶红枣粥补血去秋燥

发布于 2012-09-27 17:28

　　秋季最好的减肥食谱都有什么呢?想要选择出一款适合这个季节的最好的减肥食谱，首先要先了解这个季节的特点!秋天天气干燥，同时容易导致人上火!所以这个时候的减肥食谱应该是有着一定的温补作用和降火去秋燥的效果!飞华营养师经过综合评选极力推荐桂圆阿胶红枣粥!

　　温补减肥功效：桂圆亦称龙眼，营养价值高，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析，果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，全酸0.096～0.109%，维生素C43.12～163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。具有很好的温补作用。

　　红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能够增加肌力，消除疲劳、扩张血管、增加心肌缩力、改善心肌营养，从而消耗体内的多余热量，而达到减肥瘦身的效果，最重要的是在减肥的同时还能补虚益气，养血安神、健脾养胃，是健康减肥的最佳食品。

　　秋季最好的减肥食谱——桂圆阿胶红枣粥材料：主料：粳米100克。

　　辅料：桂圆肉20克，阿胶10克，枣(干)10克。

　　调料：白酒15克。

　　做法：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

　　3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

　　4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

　　5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　秋季最好的减肥食谱桂圆阿胶红枣粥是一款不错的减肥美味哦，在减肥的同时还能品尝到自己亲手做的美味，这是一件多么享受的事情!

　　7.加入融化的阿胶搅匀即可。

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