3款通心粉减肥食谱 独特口味提升饱腹感
发布于 2012-10-10 14:06
通心粉也叫空心粉或空心面，是从国外流传进来的时尚饮食，不过如今也能为人们常吃的大众食物。这种面食最大的特点就是中间为空心的，其实通心粉的热量并不算低，但作为常吃的主食我们也难以摒弃，不过可以采取一些措施来发挥通心粉减肥的功效。飞华健康网推出三款美味的通心粉食谱，凉拌通心粉、海带通心粉汤及通心粉粥，相信这些美味的通心粉减肥食谱你会喜欢。
3款通心粉减肥食谱 独特口味提升饱腹感
凉拌通心粉
为了减少通心粉的热量，把煮熟的通心粉切成小块是最佳方法。这道菜品需要比较有嚼劲的通心粉，所以煮5-10分钟即可出锅。用凉白开冲洗通心粉，让它迅速冷却的同时洗去表面的淀粉分解物，然后切成小小的块状。
此时你就能随意搭配和DIY了，可以用西红柿、黄瓜、生菜等蔬菜凉拌，也可以用苹果、梨和西瓜做成水果沙拉。由于加入空心粉，这道凉拌菜的饱腹癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感大幅提升，而且热量也与普通沙拉菜差不多，完全可以作为减肥代餐来减肥。
海带通心粉汤
海带富含钾元素，能促进血液循环，加快淋巴排毒。可以把通心粉作为搭配海带汤的原料，将煮到5分熟的通心粉放入海带汤中一起熬煮，想要更入味的MM可以把通心粉切得小一些。
汤中不要再添加食用油，少许盐就可以出锅品尝了。这可比面皮汤来得美味可口，热量也只有120卡/100g左右，担心热量高的女生还可以少放空心粉多放海带。营养丰富又能减肥，绝对神奇。
3款通心粉减肥食谱 独特口味提升饱腹感
通心粉粥
用通心粉煮粥?你没有看错，通心粉中由于淀粉过多所以必须在烹饪时候多加留意。水煮自然是分解淀粉的最佳方式，有专家调查，当你把通心粉水煮超过30分钟，70%的淀粉会完全分解掉。
所以你需要做的是在通心粉煮烂掉之前将粉捞出，然后重新放入一锅沸水，加入少许青菜末、肉末和盐，搅拌一下就可以食用了。通心粉粥的热量可只有通心粉的1/7，所以吃腻了白粥的你为何不试试这道菜品?
通心粉已不是什么新鲜的食物，但口感独特的它依然被人们看作时尚饮食，不少年轻人都很喜欢。我们通过降低通心粉的热量，选择健康的烹饪方式，使大家可以吃通心粉减肥。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 三款营养减肥早餐 放心享瘦
下一篇 : 吃什么食物能丰胸 花瓜丰胸汤让罩杯升级
相关推荐
- 1 奶粉减肥新招 教你有效提升饱腹感
- 2 什么是饱腹感？怎么才能增强饱腹感？
- 3 如何让自己有饱腹感
- 4 没有饱腹感怎么办
- 5 饱腹感是什么决定的
- 6 让你有饱腹感又能减肥的食物
- 7 减肥食谱有哪些？3款海带减肥食谱推荐
- 8 饱腹感很强怎么办
- 9 老是有饱腹感怎么办
- 10 总是饱腹感是怎么回事
更多
Q
怎么判断自己牙龈癌
回答： 牙龈癌可通过口腔检查、影像学检查和组织病理学检查等方式诊断。 牙龈癌可能与长期吸烟、酗酒、口腔卫生不良等因素有关，通常表现为牙龈溃疡、牙齿松动、口腔出血等症状。口腔检查可发现牙龈...
Q
口水有酸臭味是什么原因
回答： 口水有酸臭味可能与口腔卫生不良、胃食管反流、龋齿等因素有关。 口腔卫生不良时，食物残渣在口腔内滞留发酵会产生酸臭味，伴随牙菌斑堆积和舌苔增厚。胃食管反流患者因胃酸反流至口腔，可能...
Q
胎位不正怎么纠正
回答： 胎位不正可通过胸膝卧位、外倒转术、针灸等方式纠正。 胸膝卧位是一种常见的自我矫正方法，孕妇在空腹状态下跪卧于硬板床，胸部贴床面，臀部抬高，每日重复进行2-3次，每次持续10-15...
Q
摘除扁桃体还是打呼噜怎么办
回答： 摘除扁桃体一般适用于扁桃体反复感染或过度肥大导致严重打呼噜的情况，而打呼噜的治疗需根据具体原因选择干预方式。 扁桃体摘除术可有效解决因扁桃体肥大引起的气道阻塞问题，术后打呼噜症状...
Q
如何检测淋菌性结膜炎
回答： 淋菌性结膜炎可通过分泌物涂片检查、细菌培养和核酸检测进行诊断。 淋菌性结膜炎的检测需要结合临床表现和实验室检查。医生会先观察患者眼部是否出现脓性分泌物、结膜充血等典型症状。实验室...
Q
乳腺癌术后可以吃桂圆干吗
回答： 乳腺癌术后一般可以适量吃桂圆干，但需结合术后恢复情况调整饮食。 桂圆干含有丰富的葡萄糖、蔗糖及多种维生素，有助于补充能量、促进气血恢复。其含有的铁元素对术后贫血改善有一定帮助，且...
Q
成人咽炎怎么治疗
回答： 成人咽炎可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 咽炎可能与细菌感染、病毒感染、用嗓过度等因素有关，通常表现为咽部干燥、灼热、疼痛等症状。调整生活方式包括戒烟戒酒、避免...
Q
头疼到爆炸怎么治疗
回答： 头疼到爆炸可能与偏头痛、紧张性头痛或高血压等因素有关，可通过药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。 偏头痛通常表现为单侧搏动性疼痛，伴随...