减肥食谱有哪些？3款海带减肥食谱推荐
发布于 2023-03-07 13:10
减肥食谱有哪些
海带豆腐汤
材料：豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量
作法：
1。将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2。将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝
3。待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
海带肉丝蛋汤
材料：水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉
做法：
1。在锅中放入开水煮滚。
2。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
3。再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
海带炖排骨
材料：猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。
做法：
1。将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
3。砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
2。将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。
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