减肥早餐吃些什么效果最好
发布于 2012-11-27 15:55
一天好开始，吃好早餐等于拥有好身体，我们都应该认识到这一点。营养的早餐使新陈代谢速度加快，从而有助于减肥瘦身，飞华小编推荐三款给力的健康早餐食谱，简单的小食有着不一般的作用，只有试过才知道。爱美姑娘减肥要从清早开始，选择健康早餐食谱，让你瘦得更轻松。
橙汁酸奶
做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中，然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可，使用无糖酸奶减肥效果更佳。
减肥功效：帮助肠胃清除体内垃圾，有效促进肠胃蠕动，达到预防便秘以及排除身体毒素的效果。
牛奶炖花生
材料：花生，银耳，枸杞和冰糖，牛奶约1500毫升。
做法：先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，然后锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
玉米面糊
材料：玉米面，冬瓜，花生，瘦肉，红薯，鸡蛋。
减肥功效：不仅可以富有饱腹，营养也很丰富。
玉米面糊的做法：先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩即可。然后烧好开水，将玉米面倒入，再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微捣碎放进去，撒上盐，小火煮十分钟，最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花，出锅前撒一点儿葱花即可食用。
酸奶、牛奶、橙汁、花生、玉米是这套健康早餐食谱的主角，都是有助于减脂和保持身材健康食物，其中，牛奶建议选择脱脂或低脂，橙汁一定要是鲜榨的，花生要带红外衣的，玉米可以留下同样含有丰富营养的玉米须。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 寒冬生姜减肥法 保暖减肥食谱推荐
下一篇 : 什么方法做鸡蛋灌饼最好吃
相关推荐
更多
Q
疤痕妊娠可以继续怀孕吗 疤痕妊娠不处理的危害揭晓
回答： 疤痕妊娠一般不建议继续怀孕，可能引发子宫破裂、大出血等严重并发症。疤痕妊娠是指受精卵着床在子宫疤痕处，常见于剖宫产术后。 疤痕妊娠可能导致胎盘植入异常，随着孕周增加，子宫疤痕处肌...
Q
小儿慢性扁桃体炎的推拿疗法效果怎么样
回答： 小儿慢性扁桃体炎的推拿疗法效果因人而异，可作为辅助治疗手段缓解症状。 推拿疗法通过刺激特定穴位帮助改善局部血液循环，减轻扁桃体充血肿胀。常用手法包括清天河水、揉合谷穴、推坎宫等，...
Q
祛老年斑最有效的方法有哪些
回答： 祛老年斑可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 老年斑是皮肤老化的常见表现，与紫外线照射、遗传因素和皮肤代谢减慢有关。药物治疗可选用氢醌乳膏、维A酸乳膏或复方熊果苷乳膏，...
Q
甲状腺乳头状癌可以吃杨梅吗
回答： 甲状腺乳头状癌患者一般可以适量吃杨梅，但需注意避免过量食用。 杨梅富含维生素C、有机酸及膳食纤维，有助于增强免疫力并促进消化。甲状腺乳头状癌术后或治疗期间患者胃肠功能较弱时，少量...
Q
宝宝老是自己呛到咳嗽
回答： 宝宝老是自己呛到咳嗽可能与喂养姿势不当、胃食管反流、呼吸道感染等因素有关。 喂养姿势不当容易导致宝宝在进食时吸入空气或乳汁，引发呛咳。胃食管反流会使胃内容物反流至咽喉部，刺激呼吸...
Q
口起泡是什么原因
回答： 口起泡可能与口腔溃疡、疱疹性口炎、过敏反应等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜表层破损形成的圆形或椭圆形溃疡，通常与局部创伤、维生素缺乏、免疫力下降有关，表现为进食疼痛、溃疡表面覆盖...
Q
宫外孕一周左右初期症状
回答： 宫外孕一周左右初期症状可能表现为停经、轻微腹痛、阴道少量出血等。宫外孕是指受精卵在子宫腔外着床发育，常见于输卵管。 宫外孕初期症状通常较为轻微，容易被忽视。停经是常见表现，多数患...
Q
原发性纤毛运动障碍怎么治疗
回答： 原发性纤毛运动障碍可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式干预。 原发性纤毛运动障碍是一种遗传性纤毛结构或功能异常疾病，可能与DNAH5基因突变、CCDC39基因缺陷等因素有关，...