减肥早餐吃些什么效果最好
发布于 2012-11-27 15:55
一天好开始，吃好早餐等于拥有好身体，我们都应该认识到这一点。营养的早餐使新陈代谢速度加快，从而有助于减肥瘦身，飞华小编推荐三款给力的健康早餐食谱，简单的小食有着不一般的作用，只有试过才知道。爱美姑娘减肥要从清早开始，选择健康早餐食谱，让你瘦得更轻松。
橙汁酸奶
做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中，然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可，使用无糖酸奶减肥效果更佳。
减肥功效：帮助肠胃清除体内垃圾，有效促进肠胃蠕动，达到预防便秘以及排除身体毒素的效果。
牛奶炖花生
材料：花生，银耳，枸杞和冰糖，牛奶约1500毫升。
做法：先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，然后锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
玉米面糊
材料：玉米面，冬瓜，花生，瘦肉，红薯，鸡蛋。
减肥功效：不仅可以富有饱腹，营养也很丰富。
玉米面糊的做法：先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩即可。然后烧好开水，将玉米面倒入，再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微捣碎放进去，撒上盐，小火煮十分钟，最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花，出锅前撒一点儿葱花即可食用。
酸奶、牛奶、橙汁、花生、玉米是这套健康早餐食谱的主角，都是有助于减脂和保持身材健康食物，其中，牛奶建议选择脱脂或低脂，橙汁一定要是鲜榨的，花生要带红外衣的，玉米可以留下同样含有丰富营养的玉米须。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 寒冬生姜减肥法 保暖减肥食谱推荐
下一篇 : 什么方法做鸡蛋灌饼最好吃
相关推荐
更多
Q
妊娠纹手术一般多少钱
回答： 妊娠纹手术一般需要5000-30000元，具体费用可能与手术方式、治疗面积、医疗机构等因素有关。 妊娠纹手术费用主要受手术方式影响范围决定。激光治疗如点阵激光价格通常在5000-...
Q
艾拉光动力治疗价格
回答： 艾拉光动力治疗一般需要2000-8000元，具体费用可能与治疗部位、面积、次数等因素有关。 治疗费用主要受治疗区域大小影响，面部等小面积区域治疗费用通常在2000-4000元，躯...
Q
鼻甲肥大怎么办 揭示鼻甲肥大三大治疗方法
回答： 鼻甲肥大可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。 鼻甲肥大可能与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、头痛等症状。药物治疗可遵医嘱使用布地奈德鼻...
Q
以觉醒障碍为主分类的意识障碍有哪些
回答： 以觉醒障碍为主的意识障碍主要包括嗜睡、昏睡、昏迷、植物状态和最小意识状态。 嗜睡表现为睡眠时间延长，能被轻微刺激唤醒，但很快又入睡。昏睡需要较强刺激才能唤醒，醒后反应迟钝，停止刺...
Q
排卵试纸弱阳突然没了怎么回事
回答： 排卵试纸弱阳性突然消失可能与排卵结束、试纸操作不当或激素水平波动有关。 排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素水平变化预测排卵，弱阳性转阴最常见的原因是已完成排卵，LH峰值下降至基线水...
Q
LSIL活检结果是炎症的可能大吗
回答： LSIL活检结果为炎症的概率较高，但需结合病理特征综合判断。 LSIL即低级别鳞状上皮内病变，活检结果提示炎症可能与宫颈局部感染、慢性刺激等因素有关。常见病原体包括人乳头瘤病毒低...
Q
鼻窦炎的类型有哪些 鼻窦炎的2类型详述
回答： 鼻窦炎可分为急性鼻窦炎和慢性鼻窦炎两种类型。 急性鼻窦炎多由细菌或病毒感染引起，常见症状包括鼻塞、流脓涕、头痛和面部压痛。发病较急，症状较为明显，通常持续数天至数周。治疗上以抗生...
Q
坐月子可以看手机吗，对眼睛有影响吗
回答： 坐月子一般可以看手机，但需注意控制时间和用眼习惯。长时间过度用眼可能导致视疲劳或干眼症。 产后女性身体处于恢复阶段，眼部调节功能可能暂时减弱。短时间适度使用手机通常不会造成明显影...