寒冬生姜减肥法 保暖减肥食谱推荐
发布于 2012-11-28 11:33
生姜是暖身食物，它可将体内寒气、毒素一同带出，所以很适合常在空调房间受凉的上班族们，吃点生姜可预防感冒。另外，生姜还有助于减肥，同时生姜减肥法受到越来越多的关注，人们在爱美的同时也开始注重身体的健康。飞华健康网推荐几款生姜减肥法的吃法，几款生姜减肥食谱。
寒冬生姜减肥法 保暖减肥食谱推荐
一、生姜减肥食谱
1、姜酱烩豆腐(80卡)
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。
2、姜末味噌汤(52卡)
材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。
二、生姜减肥餐
1、蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
2、蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
3、姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
三、其他生姜减肥食物
1、生姜红茶
在我们东方的医学中，红茶是热性食物，具有温暖身体，促进血液循环。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，其升温功效能加倍!
2、姜丝米饭
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高新陈代谢。
3、姜末味噌豆腐汤
飞华健康网温馨提醒：生姜减肥法强身保健，具养生功效，但阴虚体质者却不适宜食用，另外患有肺炎、糖尿病、痔疮、胃溃疡的人群也不适宜长期食用。
很和风的一款减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。
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