水煮蛋减肥餐 只要乐意吃就能让你瘦

发布于 2013-01-18 17:51

   每天早起吃两颗煮鸡蛋,一上午都不会感到饥饿,正在减肥的朋友们可将煮鸡蛋加入每天早餐中。另外,飞华健康网也为大家推荐几种水煮蛋减肥法,几款很好准备的减肥早餐。坚持一个月,光早餐就可让你减掉10斤肉,一起来看看这套水煮蛋减肥法吧。

水煮蛋减肥餐 只要乐意吃就能让你瘦

  水煮蛋减肥法一:

  早餐:水煮蛋1~2个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、新鲜葡萄柚1个。

  午餐:水煮蛋2个、番茄1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯(或自制茶饮)。

  晚餐:水煮蛋2个、蔬菜沙拉1份、新鲜葡萄柚1个、低热量吐司1片。

  水煮蛋减肥法二:

  早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。>>怎么喝咖啡减肥

  午餐:水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

  晚餐:牛排1份、蕃茄、黄瓜、生菜、芹菜。

  水煮蛋减肥法三:

  早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋2个、番茄1个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

  晚餐:水煮蛋2个、低热量吐司1片、无糖无奶纯正黑咖啡1杯、高丽菜1份。

水煮蛋减肥餐 只要乐意吃就能让你瘦

  水煮蛋减肥法四:

  早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

  午餐:水煮蛋2个、菠菜1份、自制茶饮1杯。

  晚餐:羊排1份、黄瓜、芹菜、蕃茄。

  水煮蛋减肥法五:

  早餐:水煮蛋1~2个、新鲜葡萄柚1个、无糖无奶纯正黑咖啡1杯。

  午餐:各种水果沙拉1份。

  晚餐:牛排1份、蕃茄、芹菜、黄瓜、自制茶饮1杯。

  飞华网原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处,非合作媒体不得转载。投稿邮箱:feihuajf@gmail.com

  更多精彩>>每天早餐吃两颗蛋 减肥轻松不饥饿

  5种水煮蛋减肥法可供选择,每天必吃一颗水煮蛋,一上午的饱腹状态全靠它,坚持这样吃,每天只可摄入大约700~800大卡,水煮蛋在其中起到很大作用。并且吃水煮蛋减肥不会产生副作用,但建议大家在每餐结束后2小时才能饮水。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
提高老年人服药依从性的措施

回答:提高老年人服药依从性的方法包括优化用药方案、增强健康教育以及利用现代科技手段帮助管理药物。通过这些措施,可以有效减少老年人漏服、误服药物的风险,提高治疗效果。 1优化用药方案 老年...

Q
吃空心菜可以减肥吗

回答:吃空心菜可以在一定程度上帮助减肥,因为空心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜,能够增加饱腹感并改善肠道健康,但仅依靠空心菜并不能彻底实现减肥目标,还需要配合合理的饮食和运动计划。接下来详...

Q
为什么割阑尾会暴瘦

回答:割阑尾后出现暴瘦的情况可能与术后饮食改变、消化系统功能影响、创伤恢复及潜在并发症等多种因素有关,应根据具体病因采取相应措施,必要时咨询 1、术后饮食改变 割阑尾手术后,许多人需要调...

Q
肝切除后能活多久

回答:肝切除后能活多久取决于患者的肝脏功能状态、手术成功率、术后护理以及患者的整体健康状况。通常情况下,如果手术成功且患者术后恢复良好,许多人能够长期生存并维持良好的生活质量。 1、肝切...

Q
神经性贪食症怎么治

回答:神经性贪食症可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式干预进行综合治疗。早期干预和个性化治疗计划是关键,建议在专业医生的指导下进行。 1、心理治疗: 心理治疗是治疗神经性贪食症的核心方法...

Q
大动脉炎怎么得上的

回答:大动脉炎的发生可能与遗传因素、免疫系统异常及环境等多方面因素相关,其具体病因尚未完全明确,但常被认为是一种自身免疫性疾病。患者通常需结合药物治疗、手术以及健康生活方式管理等多种方法...

Q
耳朵里和耳后根痛是什么原因

回答:耳朵里和耳后根痛可能由多种原因引起,包括耳部感染、神经性疾病、外伤或邻近部位炎症等。根据具体病因,可通过药物、手术或生活方式调整等方法进行治疗,需警惕症状加重及时就医。 1、耳部感...

Q
近视眼需要一直戴眼镜吗

回答:近视眼不一定需要一直戴眼镜,具体情况取决于近视度数、用眼需求以及生活场景。正确的佩戴方法能够保护视力,而非必要时摘下眼镜也未必会直接加重近视。 1什么时候需要戴眼镜? 若近视度数较...