三款低脂瘦身粥节前狂甩肉

发布于 2013-01-31 17:34

　　春节将近，很多女性也开始将减肥计划提上了日程，谁不想在亲朋好友面前展现出最佳的姿态呢?可是外面天气寒冷很难让人去从事户外运动，加上空气的污染指数比较高，有几个人喜欢去户外运动啊，可是如果在室内运动的话，也许很多人难以坚持下来，如果你同样有此顾虑的话，不妨试试小编给你推荐的低脂瘦身粥吧，让你几天之内瘦一圈哦!

三款低脂瘦身粥节前狂甩肉

　　红枣糯米粥

　　主料：糯米100克，枣70克

　　做法：

　　1.将糯米和红枣洗净后用水浸泡半小时;

　　2.锅中加入适量水烧开，将泡好的糯米倒入开水中;

　　3.放入红枣，不停搅动，不要让米粒粘到锅底;

　　5.水烧开后转小火，加盖留小缝，熬30分钟;

　　6.开盖并搅动，再熬10分钟即可;

　　7.盛出，加红糖搅匀趁热食用。

　　玉米面红薯粥

　　材料：玉米面、红薯

　　做法：

　　1. 取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;

　　2. 锅中加入适量的水，水烧开后，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。

　　Tips：煮的时候最好用文火，中间可以稍微加些冷水，不要太稀也不要太稠。

　　美颜瘦身粥

　　材料：黄豆100克、芝麻炒椒盐粉20克、大米适量

　　做法：

　　1. 将黄豆洗净后用水浸泡五小时;

　　2. 用黄豆熬成黄豆粥，在粥煮滚后，加入芝麻粉、盐调味即可。

　　3种低脂瘦身粥的制作方法简单，材料容易买到，你可以在家中为自己和家人做上一锅热腾腾的瘦身粥，既能御寒，还能越吃越瘦，如此简单省事的瘦身法的确很值得美眉们亲自尝试哦!

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