巧喝酸奶 快速瘦身狂甩肉

发布于 2012-07-06 10:10

  在推崇高蛋白低脂肪减肥饮食的今天,酸奶减肥法受到越来越多减肥人士的欢迎,酸奶富含优质蛋白,经过发酵后比牛奶更利于人体吸收。不过酸奶减肥法还需要注意饮用时间和方法,下面我们一块儿来看看酸奶减肥法如何进行效果好吧!>>>>>推荐阅读:酸奶减肥专题!

巧喝酸奶 快速瘦身狂甩肉

  ●每天喝1杯到3杯的酸奶

  在饭后两小时之后再喝,因为空腹喝酸奶,会导致酸奶的保健作用减弱,如果选用饭后两小时之后再饮用,或睡前喝,这样酸奶的滋补保健、帮助解决便秘问题有不错的效果。

  ●快速酸奶减肥法食谱介绍

  很多女性都在讨论酸奶减肥法,但是心中存在这很多的疑问,具体的操作如下。要减重3公斤以下,连续喝3天酸奶,若要减重5公斤以上,要连续喝酸奶7天,根据这样的准则,以此类推。这些都是很多知名的艺人推荐,帮助很多肥胖人士脱肥。

  清晨:酸奶减肥喝法

  清晨起床之后,先喝一杯白开水,然后喝一杯蜂蜜水。早餐的营养套餐中,一定要不要忘记酸奶,配上一片全麦面包或者一碗燕麦粥。

  中午

  为了很好的控制食欲,在进食之前,不妨喝一碗汤,或者喝点水。中午的正餐中别忘记各种肉类、新鲜的蔬菜等,这些都能够帮助你成功的减肥。

  下午4点

  这是下午茶的时间,很容易饥饿,在这个时候饥饿不妨再喝一杯酸奶。

  晚上

  上述酸奶减肥法可做为短期排毒减肥来使用,但是时间一长,就会出现很多问题,不适合长期使用这种方法。

  在晚餐之前,可以喝一杯水或汤,然后直接吃一盘新鲜的绿叶菜,再配合酸奶,在饿的时候吃一些水果很不错哦!

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