“贝嫂”钟爱碱性饮食减肥法
发布于 2013-08-21 13:40
“贝嫂”的完美身材使其可以轻松驾驭很多衣服，让其每次都成为焦点。而“贝嫂”的完美身材并非来源于天生，而是依靠后天“修炼”而成。今天我们就来看看“贝嫂”的“碱性饮食减肥法”。>>>一周减肥早餐 点燃瘦能量
关于碱性减肥饮食法 (Alkaline Diet)
碱性减肥饮食法是建立在食物可以影响身体酸碱度这一说法的基础之上的，酸碱度是通过体液的PH值来判定，包括血液和尿液。这一学说指出通过调节身体的酸碱 度，可以抵抗疾病。在正常状态下，人类的血液和体液都稍偏碱性，pH值保持在7.35-7.45之间，此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡，而碱性体质不容易发胖。因此很多吃不胖的“纸片人”都是碱性体质。
常见碱性食物
含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为碱性食物。例如：蔬菜类 (冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、水果类 (苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)、豆及豆制品 (豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等，所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。
碱性减肥饮食法注意事项
从化学课堂上我们知道，碱性就是PH值高于7的化学物质，那么是不是我们就可以直接将食材放在一张PH试纸上九能判断出该食材是不是就是碱性食物呢?No。碱性食物是指我们吃进去的食物经过胃肠的消化、吸收、以及代谢之后，最终在人体内变成呈碱性的物质 (同理，最终变成呈酸性的物质的食物就是所谓的酸性物质了) 。
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