5分钟做出牛奶营养减肥餐
发布于 2014-02-19 16:35
要想减肥效果好，体内要有足够的钙，而牛奶就是一个非常好的钙质来源，所以牛奶不止美容护肤，还能瘦身美体。今天小编想为大家推荐以下3款非常不错的牛奶减肥餐。>>>有菜有肉有主食的春季减肥食谱
牛奶减肥原理：
牛奶里面含有很多优质的蛋白，不仅有养颜美白的作用，而且可以帮助人体消化食物，塑身减肥效果非常显著。而且牛奶里面富含超多钙质，有利于女生控制体重，因为科学证明，要想获得最好的减肥效果，身体每天必须摄入400至500毫克钙，，也就是说每天喝三杯牛奶才能达到这个水平。
健康牛奶减肥餐：
牛奶+麦片
所需材料：麦片粥、牛奶
做法：当你想吃零食的时候，就用一杯牛奶和麦片粥均匀搅拌在一起，这样不仅能充分满足你的食欲，而且还可以让你吃出易瘦体质哦!
牛奶椰菜减肥餐
所需材料：牛奶，青花椰菜1，鲜奶油，乳酪丝，橄榄油。
先将青花椰菜在开水中烫熟，然后用冷水冲凉并且沥干放在一边备用;把其他材料一起放到锅中炒至成浓稠状，再加入准备好的青花椰菜就行。
牛奶豆腐汤
所需材料：豆腐，牛奶，盐，糖1匙，葱花。
做法：就像做豆腐汤一样，把豆腐放在牛奶中煮，记住牛奶中放点水，这样是为了防止干锅，等到牛奶煮沸后，然后根据自己的口味一次放入剩余的调味料就行，其实这道食谱可以作为一道菜食用。
上一篇 : 正确挑选面包 好吃不发胖
下一篇 : 美味酸奶的3种搭配 减肥又丰胸
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...