科学减肥早上应该吃什么？
发布于 2014-11-14 13:47
瘦身要从早上开始，你注意到了吗?早上是最容易减肥的时段，但是想要减肥选对食物更重要，那么，早上应该吃什么减肥呢?
每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
红枣绿茶的做法：
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
用“红枣汤”来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
香蕉沙拉
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
牛奶减肥法：
早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
中午照常吃饭，但不能吃太饱。
晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥期间哪些零食可以吃？
下一篇 : 女性快速减肥吃什么水果有效？
相关推荐
更多
Q
鼻咽镜痛苦吗 鼻咽镜怎么操作
回答： 鼻咽镜检查通常不会产生明显痛苦，但可能引发轻微不适。检查前会使用表面麻醉剂减轻敏感度，操作过程需配合医生指令完成。 鼻咽镜操作分为准备、检查、结束三个阶段。检查前需禁食4小时避免...
Q
牙齿树脂贴面需要磨牙吗
回答： 牙齿树脂贴面一般不需要磨牙，但少数情况下可能需要少量调整牙体。 树脂贴面是一种微创修复方式，主要通过将复合树脂材料直接粘接在牙齿表面改善外观。操作时通常仅需去除少量牙釉质表面杂质...
Q
小儿肺炎反复发作怎么办 掌握三个要点避免小儿肺炎反复发作
回答： 小儿肺炎反复发作可通过加强护理、规范用药、预防感染等方式治疗。 小儿肺炎反复发作可能与免疫力低下、治疗不彻底、接触病原体等因素有关。免疫力低下时呼吸道防御功能减弱，病毒细菌易侵入...
Q
舌头疼得厉害是怎么回事
回答： 舌头疼得厉害可能与口腔溃疡、舌炎、灼口综合征等因素有关。 口腔溃疡是舌头疼的常见原因，通常表现为圆形或椭圆形溃疡面，周围红肿，触碰时疼痛明显。舌炎可能由维生素缺乏、感染或过敏引起...
Q
急性牙髓炎吃什么药好 可用三种药改善急性牙髓炎
回答： 急性牙髓炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等药物改善症状。 急性牙髓炎可能与细菌感染、物理刺激、化学刺激等因素有关，通常表现为剧烈疼痛、冷热刺激痛、夜间痛等症...
Q
手足口病疫苗不打行吗 揭秘打手足口病疫苗的重要意义
回答： 手足口病疫苗可以不打，但接种疫苗能显著降低感染风险及重症概率。手足口病主要由肠道病毒71型等引起，常见于5岁以下儿童，表现为发热、口腔疱疹和手足皮疹。 未接种疫苗的儿童可能因接触...
Q
前列腺炎久治不愈会带来哪些不良后果
回答： 前列腺炎久治不愈可能导致慢性疼痛、泌尿功能障碍和性功能障碍等不良后果。 慢性疼痛是前列腺炎长期未愈的常见表现，患者可能出现会阴部、下腹部或腰骶部持续性隐痛或胀痛，疼痛可能放射至阴...
Q
一想东西就头疼怎么回事
回答： 一想东西就头疼可能与用脑过度、神经性头痛、偏头痛等因素有关。 用脑过度时，大脑长时间处于紧张状态，脑血管持续收缩可能导致供血不足，引发太阳穴或前额部位的胀痛。这种情况通常在充分休...