吃哪些水果有助于减肥?

许多女性减肥，都希望可以找到轻松的瘦身方法，这样更有利于长期坚持!这时许多女性就会想到食物，可是食物的种类有很多，哪些食物有助于减肥呢?下面专家给大家介绍几种有助于减肥的水果。

冬季哪些水果有助于减肥呢

减肥期间水果一定要选择对，那么到底哪些水果营养丰富甜度又低呢？

揭秘：哪些水果有助于丰胸

常吃下面的这几种水果就能丰胸，眼前“飞机场”的你有没有心动呢？不用受手术的痛苦，更无需担心有没有副作用就能隆胸，是不是诱惑很大呢。

晚上吃什么水果有助于减肥

晚上适量吃苹果、西蓝花（非水果但常作蔬食搭配）、柚子、猕猴桃、草莓等低糖高纤维食物有助于减肥，具体效果需结合整体饮食与运动。1.苹果苹果富含膳食纤维和果胶，能增加饱腹感，减少夜间额外进食的欲望。

睡前吃什么水果有助于睡眠

睡前适量食用香蕉、樱桃、猕猴桃、苹果、葡萄等水果有助于睡眠，这些食物含有促进褪黑素合成或放松肌肉的营养成分。

哪些水果有助于去水肿？

发布于 2015-01-22 14:23

　　很多水果在除水肿的同时也有可能会让你变胖哦，所以选择正确的减肥水果很重要，下面就一起来看看哪些水果有助于减肥吧。

　　葡萄柚

　　热量：100g/33卡

　　葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠排毒的作用，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃的负担，从而达到减肥的目的。

　　木瓜

　　热量：100g/27卡

　　木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

　　西红柿

　　热量：100g/16卡

　　西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

　　柠檬

　　热量：100g/35卡

　　柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。因为柠檬的酸性很强，不宜单独吃，所以不妨把柠檬榨成汁来喝。

　　草莓

　　热量：100g/39卡

　　草莓性凉，味酸甜，具有清热凉血的作用。它还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化和排便。由于草莓含有的粗壮纤维较多，所以不宜空腹进食。

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