谁是针灸减肥食谱的好榜样？
发布于 2011-11-28 10:58
针灸减肥是一种中医减肥的方法，它是通过针刺激你的精神脉络，然后促进你的新陈代谢，从而帮助你打到瘦身的效果!那么仅仅依靠针灸减肥方法是不够的，还要有好的针灸减肥食谱与之相配合:
豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。 蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。
薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。
水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。 脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
上面的这些食物可是针灸减肥食谱中的好榜样，他们能助你的减肥瘦身一臂之力!能够给你的针灸减肥起到辅助作用哦!
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