适合针灸减肥的7个饮食Tips
发布于 2011-12-22 10:33
减肥治疗必须集治疗、运动、饮食于一体，方能奏效，针灸减肥还需要配合减肥食谱，这样效果更加明显。否则光靠针灸减肥是没有显著效果的。
适合针灸减肥的7个饮食Tips
牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。
鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。
脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。
豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。
蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。
薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。
水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。
针灸减肥，主要是通过调整脏腑、经络，从而达到控制食欲、抑制饥饿感、疏通经络来有效减肥的方法。不过针灸减肥并不是一劳永逸的减肥方式，所以还需要你持久的坚持，如果只想依赖于针灸，希望几针下去，不费吹灰之力就减肥成功，那只是一个梦，!
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