年后针灸减肥 3款食谱让你健康瘦

发布于 2012-01-30 11:44

  新年假期即将结束,减肥也被提上日程,针灸减肥因其效果好、见效快而成为很对mm年后减肥的首选,其实针灸减肥若搭配着针灸减肥食谱进行减肥,那效果会更加理想,今天就为大家推荐3款针灸减肥期间的食谱,让你的年后减肥计划能够更健康的进行!

  年后针灸减肥食谱一

  早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

  午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

  晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

  年后针灸减肥食谱二

  早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

  午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

  晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

  年后针灸减肥食谱三

  早餐:水煮鸡蛋1个,加新鲜豆浆300ml,或者加鲜牛奶250ml.。

  午餐:在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g,再配上蔬菜150g,蔬菜可选择芹菜,白菜,绿豆芽,海带,竹笋,莴苣,茄子,韭菜,洋葱,四季豆,豇豆。

  晚餐:莴笋肉丝350g,凉拌黄瓜100g,饭后一小时后生食西红柿100g,或生食胡萝卜、黄瓜100g。

  以上3款食谱大家可以每日更替,确保营养吸收均衡,当然也可以根据需要制定针灸减肥期间的食谱,自行搭配合理饮食,希望大家都能早日减肥成功。

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