让你瘦上加瘦的针灸减肥食谱

发布于 2011-10-10 14:26

　　话说针灸减肥是一件很好的减肥方法，因为它既简单又不痛苦，所以呢很是受减肥朋友的喜欢哦!可是只依靠单纯的针灸减肥是不行的哦!再配上相对应的针灸减肥食谱才是最好的哦!所以看看针灸食谱吧!

　　牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。鸡蛋每天一个：新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

　　脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至生理不顺。

　　豆类和豆制品：如果完全依赖动物性蛋白质，则容易患“文明病”，因此豆类和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜摄取不足，皮肤会缺乏光泽，脸上还会起“小痘痘”。

　　薯类平均一天一个：薯类是维生素C及食物纤维的宝库，且易获得饱涨感，烹饪方法也多变，是瘦身菜单的好选择。

　　水果一天一个：蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%，而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用

　　上面就是小编给大家介绍的针灸减肥食谱哦!一起和针灸减肥方法使用，这样双管齐下，瘦身减肥的效果才会明显哦!

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