针灸减肥4阶段 平台期最难熬
发布于 2013-08-13 17:19
针灸减肥不是一个一蹴而就也不是一个一劳永逸的减肥方法。如果选择针灸减肥，就要有足够的耐心以及坚持到底的决心。针灸减肥分为4个阶段，每个阶段的作用和效果是不同的。>>>针灸减肥 需要小心9个误区
第一时期调整期：
调整期主要是针对减肥者体质进行综合调理，这一阶段减重并不是重点，很多减肥者在这一阶段体重不会有明显下降，甚至有的会稍微增重，这时候正确的心态和坚持非常关键，把病态体质改善以后，再进行减重。
第二时期减重期：
在体质调整到一个良好状态后，这时候减肥者应该配合适当控制饮食，并且应用抑制食欲促进排泄的穴位和手法，减肥者的体重会开始明显下降，这一阶段因为看到成效所以减重者比较容易坚持治疗，但是作为医生一定要注意控制减重的节奏，不要在短期内减重太多以免过快体重变化造成身体不良反应。
第三时期平台期：
平台期是任何减肥方法都会遇到的一个阶段，许多人体重突然不减了，怎么努力都不成，于是在这道坎处放弃了。其实要知道体重的下降不可能呈垂直状，身体需要一段时间进行自我调整和适应，一般15-30天即可突破。自己也可以对于运动和饮食进行调整，更快冲破平台期。
第四时期巩固期：
巩固期非常重要，而且它在四个期中所占时间比例也最长，有的人需要半年，有的人更长，对于那些平时生活习惯不好比如暴饮暴食、不爱运动引起发胖的患者来说，减肥就是需要改变掉自己以前的不良生活状态，这样才能保持住一个健康苗条的身材。
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