穴位减肥的效果

　　身材棒是每一个女性都梦寐以求的事情，盲目的选择街面上那些减肥产品，不但起不到减肥的效果，还使人们的身体越来越不好，下面就给大家推进一种简单而且安全的减肥方法，那就是穴位减肥，穴位减肥的效果可想而知，下面大家看看下面吧。

　　穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果啦!

　　怎么知道找到穴道了?

　　很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。

　　1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

　　2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

　　如何测量穴道的位置?

　　穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!

　　一寸：大拇指关节的宽度

　　一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度

　　二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度

　　三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度

　　如何正确按摩穴道呢?

　　基本按摩手法

　　按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。

　　摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。

　　揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。

　　按穴道的次数与呼吸法

　　1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。

　　2.慢慢放松，配合吸气。

　　3.休息2-5秒，再重复按压。

　　4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!

　　按穴道有没有禁忌呢?

　　当然有呃!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。

　　△孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。

　　△生理期：部分穴位会影响经血的流动。

　　△一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。

　　△ 空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。

　　△身体有外伤：不当按压可能会造成出血。

　　△严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。

　　其实减肥的方法有很多，减肥的方式也很简单，只要大家找准穴位进行减肥，减肥效果肯定不错，但是切记减肥不可盲目减肥，乱减肥，那样反而起不到减肥效果，还使自己身体得不到健康的状态。