穴位减肥想瘦不是问题
发布于 2011-09-30 15:03
穴位减肥法就是穴位按摩减肥法，穴位减肥针对着人体各个穴位进行不同部位的减肥瘦身，减肥效果也很显著，随着生活条件的不断提高，人们对养生和保健的要求也很高，那么就选择穴位减肥法吧。
穴位减肥想瘦不是问题
怎么知道找到穴道了?
很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。
1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置?
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了!
一寸：大拇指关节的宽度
一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
如何正确按摩穴道呢?
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。
摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2.慢慢放松，配合吸气。
3.休息2-5秒，再重复按压。
4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢!
按穴道有没有禁忌呢?
当然有呃!如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。
△孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。
△生理期：部分穴位会影响经血的流动。
△一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。
△ 空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。
△身体有外伤：不当按压可能会造成出血。
△严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。
当然每个人都有急切想瘦下来的心，但是无论什么样的减肥方式都有利也有弊，所以大家在穴位减肥的同时，也要注意身体健康才是最真。
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