孕妇早期能吃蓝莓吗

孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。

蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的孕妇。新鲜蓝莓建议每日食用量控制在50-100克，避免空腹食用以减少胃肠刺激。若存在妊娠糖尿病或胃酸过多的情况，需根据医生建议调整摄入量。

孕妇饮食应注意营养均衡，蓝莓可与其他低糖水果交替食用，出现过敏或腹泻时应立即停止进食并咨询医生。