拔罐减肥三餐食谱要选好

发布于 2012-04-10 14:43

  拔罐减肥是很“火”的一种中医减肥方式,而拔罐减肥期间的饮食瘦身食谱也不能冷落了哦。拔罐减肥食谱三餐该怎么吃,需要遵循什么原则,一起来了解一下。

  拔罐减肥食谱:

  拔罐减肥早餐:无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆,但不要吃主食,这段时间不要乱吃东西哦。

  拔罐减肥午餐:蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉,只准选一种来吃。

  拔罐减肥晚餐:黄瓜+西红柿,都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋,但别放糖。

  拔罐减肥餐其实挺苛刻的,但吃完正餐后觉得很饿,可以加餐,如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。

  拔罐减肥食谱,要遵守以下饮食习惯:

  早:一杯无糖豆浆+两个白水蛋。

  中:卤牛肉或去皮鸡大腿,一定要在两点前吃完。

  晚: 西红柿,必须在七点前吃完,八点后不能进食进水。

  拔罐减肥食谱三餐饮食原则都要把握好,这样才能给如火如荼的拔罐减肥加一把“薪”,让减肥瘦身更健康健全。

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