刮痧减肥攻略——瘦腹瘦腿!

经常加班，久坐，腰腹容易发胖，而且还容易患上便秘。长期排毒不畅，更直接影响到肤质和肤色。大家都应该听说过刮痧吧，但还是很多朋友还不是太了解了，下面就让我们的专家为您介绍一下刮痧减肥攻略吧!

上班一族们尤其是白领一族们，上着朝九晚五的班，每天的时间都是花费在了工作上，整天的坐在办公室里，久而久之呢，腹部的赘肉就会越积越多了，那么面对着日益突起的肚子，有没有什么方法来抑制一下呢?

刮痧也能瘦腿？

现在网上非常流行刮痧瘦腿法，利用小小的刮痧板就能达到神奇瘦腿效果。今天就让减肥达人来示范瘦大腿和瘦小腿的刮痧减肥法，教大家如何刮痧瘦腿。

刮痧瘦腿就是这么容易的哦！

众所周知的大家都知道减肥刮痧真的是一件很好的减肥瘦身的方法哦!那么在刮痧减肥这件事情上呢，大家肯定是有很多的疑问的哦!今天就给大家讲讲刮痧需要的减肥工具和应该怎么刮痧瘦腿的!

刮痧减肥是怎么瘦腿的哦？

想必减肥瘦身的人们都应该听说过刮痧减肥瘦身吧，虽然没有用过这种减肥瘦身的方法，那么大家或多或少的都听见过这种减肥方法吧!那么刮痧减肥到底是怎么回事呢?它又是怎么实现减肥瘦腿的呢?

刮痧瘦腿攻略

发布于 2011-11-03 09:14

　　走在大街上，看着别人的纤纤玉腿，你是不是很羡慕呢?你是不是很想拥有一双美丽的细腿呢?你是不是还在为自己的大象腿而发愁呢?你还在寻找着什么样的减肥瘦腿的方法吗?如果是那么今天小编就告诉你一种刮痧的减肥瘦腿的方法。

　　1、腿部穴位

　　刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

　　(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;

　　(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;

　　(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

　　(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;

　　(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;

　　(6)足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处;

　　(7)三阴交：内脚踝往上3寸处;

　　(8)悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处;

　　(9)承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

　　2、腿部刮痧手法

　　从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90-45度的角度。

　　如果MM实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，MM们无需专业精准的技术，自己在家就能完成。

　　3、刮痧减肥瘦腿效果

　　根据不同体质的MM，瘦腿见效时间不一样。一般来说，坚持一个月就会见效。对于腿部较粗的脂肪型MM，前期见效较快。但对于肌肉型MM来说，见效较慢，建议肌肉型MM结合腿部肌肉放松和拉伸一起进行，效果更好，塑造腿部曲线比较有效。

　　刮痧减肥瘦腿的方法很是有效果的哦，只要你敢于尝试的话，那么拥有一双窈窕迷人的细腿是不在话下的。

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