刮痧瘦腿攻略
发布于 2011-11-03 09:14
走在大街上，看着别人的纤纤玉腿，你是不是很羡慕呢?你是不是很想拥有一双美丽的细腿呢?你是不是还在为自己的大象腿而发愁呢?你还在寻找着什么样的减肥瘦腿的方法吗?如果是那么今天小编就告诉你一种刮痧的减肥瘦腿的方法。
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。
(1)伏兔穴：大腿外侧膝盖上方，肌肉绷紧时，如兔子头突起的位置;
(2)血海穴：用力绷紧大腿肌肉，膝盖上方内侧鼓起的位置，按压会有疼痛感;
(3)风市穴：站直，双手自然下垂于身体两侧，双手中指指尖触到的大腿外侧位置;
(4)承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方;
(5)委中穴：腿部后侧，膝盖下方，小腿肚上方的中间位置;
(6)足三里：外侧膝盖窝下面3寸，再往外大约2厘米处;
(7)三阴交：内脚踝往上3寸处;
(8)悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处;
(9)承山穴：绷紧小腿肌肉，跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。
2、腿部刮痧手法
从大腿根部的穴位开始，用刮痧板斜向下刮。两条腿的穴位必须对称刮，也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位。刮痧板需与所刮方向保持90-45度的角度。
如果MM实在找不到穴位，也可以采取在穴位大概的位置大面积刮，这样也能保证覆盖到有效穴位，这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在，MM们无需专业精准的技术，自己在家就能完成。
3、刮痧减肥瘦腿效果
根据不同体质的MM，瘦腿见效时间不一样。一般来说，坚持一个月就会见效。对于腿部较粗的脂肪型MM，前期见效较快。但对于肌肉型MM来说，见效较慢，建议肌肉型MM结合腿部肌肉放松和拉伸一起进行，效果更好，塑造腿部曲线比较有效。
刮痧减肥瘦腿的方法很是有效果的哦，只要你敢于尝试的话，那么拥有一双窈窕迷人的细腿是不在话下的。
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