刮刮痧 减减肥 暖暖腿

发布于 2011-12-27 11:15

  冬天里,人们一般的都知道体重是在不断的增加,也会盲目的认为这个时候是不容易减肥瘦身的,殊不知,这个时候是减肥瘦身的最佳黄金期!在这里我给大家推荐刮痧减肥方法。刮刮痧,暖暖身,活跃一下血液循环的速度!刮痧的方式按摩,可以更省力地达到刺激腿部循环的效果,刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。

  Step1

  在膝盖后侧由上往下轻刮5下。

  Step2

  绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形,分别轻刮5下。

  Step3

  在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。

  Step4

  沿着小腿外侧,从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝,膝盖到脚踝共重复3次。

  Step5

  由内往外,沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩,在脚趾根部间凹陷处深深按压,停留约3秒。

  Step6

  利用陶瓷刮痧板的冰凉触感,镇定对腿部肌肤刺激,将刮痧板较大面积处平贴肌肤,从膝盖往下滑至脚踝,再移到小腿内侧,从脚踝往上滑动。

  Step7

  最后在大腿外侧,膝盖上方3指幅宽处,利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端,深深按压约3秒,感觉有点酸痛就是正确位置,有助消除腿部水肿。

  刮痧减肥就是让血液循环的迅速起来,从而加快身体的新陈代谢,有助于排便排毒养颜哦!经常的刮刮痧有助于暖手暖脚,关键的是还能减肥瘦腿!在刮痧前请喝杯温水,有助于预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

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