刮刮痧 减减肥 暖暖腿

发布于 2011-12-27 11:15

  冬天里,人们一般的都知道体重是在不断的增加,也会盲目的认为这个时候是不容易减肥瘦身的,殊不知,这个时候是减肥瘦身的最佳黄金期!在这里我给大家推荐刮痧减肥方法。刮刮痧,暖暖身,活跃一下血液循环的速度!刮痧的方式按摩,可以更省力地达到刺激腿部循环的效果,刮痧的工具建议用边缘较不锐利的陶瓷刮痧板或瓷汤匙。

  Step1

  在膝盖后侧由上往下轻刮5下。

  Step2

  绕着脚踝外侧骨头凸起处半圆形、脚踝内侧骨头凸起处半圆形,分别轻刮5下。

  Step3

  在脚后跟的位置从上往下轻刮5下。

  Step4

  沿着小腿外侧,从膝盖一点一点往下轻刮至脚踝,膝盖到脚踝共重复3次。

  Step5

  由内往外,沿着脚趾骨中央凹陷处滑动按摩,在脚趾根部间凹陷处深深按压,停留约3秒。

  Step6

  利用陶瓷刮痧板的冰凉触感,镇定对腿部肌肤刺激,将刮痧板较大面积处平贴肌肤,从膝盖往下滑至脚踝,再移到小腿内侧,从脚踝往上滑动。

  Step7

  最后在大腿外侧,膝盖上方3指幅宽处,利用刮痧板或瓷汤匙较小的一端,深深按压约3秒,感觉有点酸痛就是正确位置,有助消除腿部水肿。

  刮痧减肥就是让血液循环的迅速起来,从而加快身体的新陈代谢,有助于排便排毒养颜哦!经常的刮刮痧有助于暖手暖脚,关键的是还能减肥瘦腿!在刮痧前请喝杯温水,有助于预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肿瘤发痒,是变好转还是更严重?

回答:肿瘤发痒既可能是病情变化的提示,也可能是外界刺激或药物副作用引起,需警惕是否存在肿瘤细胞活跃、过敏反应、炎症或治疗后的副作用情况,建议尽快就医明确原因。 1、病情变化引起的发痒 肿...

Q
肝功能常规检查有哪些

回答:肝功能常规检查主要包括血清转氨酶、胆红素、蛋白质代谢等指标,用于评估肝脏的健康状态并帮助早期发现肝脏疾病。常见的检查项目包括丙氨酸氨基转移酶ALT、天门冬氨酸氨基转移酶AST、总胆...

Q
什么情况下需要做全切双眼皮

回答:全切双眼皮手术适用于眼皮松弛、脂肪过多或天生单眼皮且希望获得持久双眼皮效果的人群。手术通过切除多余皮肤和脂肪,形成自然的双眼皮褶皱,适合对美观有较高要求的人。 1、眼皮松弛。随着年...

Q
颌下腺疼痛是什么原因

回答:颌下腺疼痛可能由感染、结石或炎症引起,常见症状包括肿胀、压痛和吞咽困难。治疗需根据具体病因,可能包括抗生素、手术或饮食调整。 1、感染是颌下腺疼痛的常见原因。细菌或病毒感染可导致颌...

Q
尿液发绿是什么原因

回答:尿液发绿可能是由于饮食、药物或某些疾病引起,需要根据具体原因采取相应措施。常见原因包括食用含色素的食物、服用特定药物、尿路感染或代谢异常等。 1、饮食因素。食用含有大量人工色素的食...

Q
鼻中隔s偏曲怎么治疗

回答:鼻中隔偏曲可以通过药物治疗、手术治疗和生活调整进行改善,具体方法需根据偏曲程度和症状选择。轻度偏曲可通过药物缓解症状,严重偏曲可能需要手术矫正。 1、药物治疗 药物治疗适用于轻度鼻...

Q
艾滋病常见的肿瘤是什么

回答:艾滋病患者常见的肿瘤包括卡波西肉瘤、非霍奇金淋巴瘤和宫颈癌,这些肿瘤与免疫系统受损密切相关。治疗方法包括抗病毒治疗、化疗、放疗和手术,具体方案需根据病情制定。 1、卡波西肉瘤 卡波...

Q
非那雄胺片治疗什么病

回答:非那雄胺片主要用于治疗男性前列腺增生和男性型脱发。前列腺增生是由于前列腺组织增生导致的排尿困难,男性型脱发则与遗传和激素水平有关。非那雄胺片通过抑制5α-还原酶,减少二氢睾酮的生成...