刮痧瘦腿法 今天你瘦了吗?
发布于 2012-01-06 11:12
粗壮的小腿可大大不遂MM的心意哦，可是纤瘦修长的美腿并不是每个人天生就有的。没办法，减肥瘦腿吧。而今有一份刮痧瘦腿疗法摆在你面前，看你是否决定珍惜吧。
刮痧瘦腿法 今天你瘦了吗
方法：
先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)
2、力度：一定要相对大力度快速的刮! (当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
3、板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 (不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)
好的减肥方法还需要好的减肥心态。瘦身塑姿不在一时，信心来自于平和的心态与科学的选择。
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